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ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

日記

2015年11月30日(月)
体重52.3kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -16 kcal
摂取カロリー 1,610 kcal
消費カロリー 1,626 kcal

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

晴れ後雨、時々曇り。

22:29
体重52.3kg  体脂肪率24.5%
晴れ後雨、時々曇り。

この冬は暖冬かも。今日も暖かい(^o^)

今週は仕事がまたいっぱい。でも、なかなか進まず。自分で苦笑い(^_^)

今夜はきっかけが掴めた時点で、帰宅。8時半になると、子供もお腹すいたと催促。焼きそばとご飯炊くのどっちがいい?って聞くと、おかず次第という答え。ローストビーフというと、ご飯を選択。お店で買ったローストビーフだけど美味しかったです(^o^)

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52.3kg

08:35

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2015年11月29日(日)
体重51.8kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー 74 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,626 kcal

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

コメント(4)

2015年11月28日(土)
体重52.1kg
収支カロリー -720 kcal
摂取カロリー 1,314 kcal
消費カロリー 2,034 kcal

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

52.1kg

09:03

コメント(0)

2015年11月27日(金)
体重51.8kg
収支カロリー 118 kcal
摂取カロリー 1,732 kcal
消費カロリー 1,614 kcal

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

51.8kg

08:56

コメント(0)

2015年11月26日(木)
体重52.0kg
収支カロリー -484 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,614 kcal

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

52.0kg

17:08

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.3kg -4.5%
現在56.6kg 21.8%
あと4.6kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
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153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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