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日記

2016年10月2日(日)
体重54.0kg   体脂肪率23.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×
北海道 第2弾。
北海道 第2弾。

デパートの北海道物産展は、第2弾になった(^_^) 昨日は、仕事の合間に一人で行ってきた。お菓子は第1弾と同じ、でも閉店間際で、売り切れの種類貰あり、小樽あまとうのマコロンは、ナッツ系がなくて、チーズにした。サブレ2枚重ねと前に書いたけど、3枚重ねだった(^o^)

子供のリクエストは、行者ニンニク餃子だったが、第2弾には出店がなく、いろいろ迷い、長万部のホタテとカニの焼売にした。子供も満足して、良かった(^_^)

第2弾のラーメンは、札幌のすみれ、昨日は時間がなくいけなかった。今日、行こうか考え中。

この週も大変な週だったが、精神的にも身体的にも充実してたので、チョコレートをたくさん食べるだけで切り抜けられた。数を出せなかったので、すでに最悪の事態を予想してたが、やはり公になると辛かった。

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2016年10月1日(土)
体重53.9kg   体脂肪率24.0%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(2)

2016年9月30日(金)
体重54.3kg   体脂肪率24.0%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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2016年9月29日(木)
体重54.4kg   体脂肪率25.3%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2016年9月28日(水)
体重54.2kg   体脂肪率23.0%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.9kg +1.4%
現在58.2kg 27.7%
あと6.2kg あと2.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

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35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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163.0cm 59.3s

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harukita
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いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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