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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.基本、間食しない。実行率66%66%
2.腕立て伏せ50回実行率64%64%
3.50台の間に1年間海外赴任をする実行率0%0%
4.毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング実行率74%74%
5.Timeを毎日1頁読む実行率5%5%
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日記

2021年1月19日(火)
体重49.0kg   体脂肪率17.9%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

Timeを毎日1頁読む

未記入

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2021年1月18日(月)
体重49.0kg   体脂肪率18.7%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

Timeを毎日1頁読む

未記入

コメント(0)

2021年1月17日(日)
体重49.1kg   体脂肪率18.0%

基本、間食しない。

×

腕立て伏せ50回

×

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

×

Timeを毎日1頁読む

×

なぜ、こんな時に?!

09:16
体重49.1kg  体脂肪率18.0%
なぜ、こんな時に?!

 昨日は、うちで仕事をしなくてはならず、職場のネットワークに外部から入る手続きも済ませた。だけど、いつもはすんなり入れるのに、昨日は、顔認証がうまくいかず、3回失敗したとされてロック、無効になってしまった。pinもダメだったらしい…。台所前の食卓だと、暗くて、顔認証できないことが多いのに、気にしなかったらこの始末。そして、一昨日、2時に仕事終わったって余裕かましてたのに、緊急の仕事を残してた…。

 職場には昨日、許可をとっておらず入れない。でも、職場からでないと、ネットワークを回復できない。一か八か、裏口から入ろうと行ってみたら、ガードマンから注意されなかった(^^)産業スパイみたいに足跡を立てないように、自分のP C室に入り、回復した。それから、スッと誰にも会わず外に出られた。それからは、うちで夜10時過ぎまで仕事し続けた。お菓子やパンを食べながら、仕事したら、あっという間に、49キロ台。

 今朝、ジョギング。腰まであった雪も、昨日の雨で10cmほどに溶けて、歩道も8割がた回復。神社では、「どんど」焼きをしてた。この神社のこま犬は、シェパードみたいにかっこいい(^^)

 「その女、ジルバ」の草笛みつ子さんが素敵。ターコイズのアクセは前から大好きだったけど、80歳に向けて集めようと思う。ピン友さんに教えて頂いた、パドルブラシは、今、品切れだったけど、デパートに予約した(^^)すごい人気みたい。

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2021年1月16日(土)
体重48.9kg   体脂肪率17.5%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

Timeを毎日1頁読む

未記入

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2021年1月15日(金)
体重48.3kg   体脂肪率16.1%

基本、間食しない。

○

腕立て伏せ50回

○

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

○

Timeを毎日1頁読む

×

気持ちのいい日

17:22
体重48.3kg  体脂肪率16.1%
気持ちのいい日
気持ちのいい日

今日は、晴天。気温も10度。2時頃いったん家に戻り、お昼を食べてジョギングも4キロだけどできた。この時間帯だと、スーパーの棚に食品が残っていて、小さいけど、イワシも買えました(*'▽')

今日は、ピン友さん直伝の、自分トリセツを意識して、いろんな仕事を片付けました。すべてやり遂げて、充実感満載です。自分トリセツがわかると、本当に、無駄な時間が少なくなります(^^)

ピン友さんに聞かれた私のリフトアップクリームです。新製品で、DUOなんです(^^)白い方が、フェイスラインの引き締めで、紫がほうれい線と額用。それぞれ、クリームの塗り方や押さえ方が違うので、トリセツ付き。もちろん、二つのクリームは別々にも売っています。私はフェイスラインの方はずっと使ってきたのですが、ほうれい線のは初めて。ほうれい線の方のクリームは伸びは悪いので、押さえつける感じで肌になじませます。どちらも、塗る前には、手の中で温めて使うと効果的です。朝夕使えますが、私は、朝だけこのクリームを使ってます。はっと気が付くと、眉間にしわが寄っていることが多く、紫のクリームは手放せなくなりそう。夜用は、同じ会社のナイト・フェイスライン用を使ってます。目のリフトアップクリームは、専用のアイクリームを別に使ってます。

最近、芋煮に、地元の「ふかし」という蒲鉾とはんぺんの間みたいな食材を入れるのが気に入ってて、今回は、お餅のようにちぎった形のふかしを入れてみました。ふかしは、ピンクと白です。こちらは、お餅も、ピンクと白なんです。おそらく、お餅が高価だった時代に、お餅の代わりに、お魚のすり身の「ふかし」を庶民は食べていたんだと思います。あと、私、ロールケーキやカステラの切れ端が好きで、今日も、買ってしまいました(^^;)庶民の味って、美味しいね。

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に、読売小町で紹介を受け、登録。しかし、一進一退を繰り返す。2014年より腹筋と背筋を鍛えるためジムの会員になるが、ほぼ幽霊会員。
2018年夏より太りだし、61キロを超える。
コロナ禍で、今度は、脂肪太り(体脂肪率34%越え)となり、2020年5月7日より、覚悟のダイエット開始。2020年6月以降、ダイエットセオリー三原則をようやく理解でき、2020年8月末、目標値達成し、31日、ピンキー卒業。

ほぼ30年にわたるダイエット生活を終え、もしかしたら、ダイエット同様、長年混迷している語学習得にもセオリーがあるのかも?!と気づき、ここを教えてくれた読売小町に、語学習得の交流サイトがあるのか聞こうかどうか迷っていた。

でも、このサイトを離れてみると、情報交換の場というより、毎日の日々の生活を見守ってくれているピン友さんの存在が大きいことに気づいた。一旦、卒業はしたが、新しい目標「しなやかな筋肉を身にまとう」を掲げ、再度、入会しようと思います。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
-5.3kg -8.4%
現在49.0kg 17.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 18.0%

 

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ロシェル
女性 
164.0cm 51.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.1s

ピンク
61歳 女性 
161.0cm 51.8s

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harukita
49歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
25歳 女性 
165.0cm 61.7s

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