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グラフ


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ダイエットルール

1.1700カロリー以下を目標にする実行率54%54%
2.エレベーターは使わない実行率33%33%
3.お酒は1日350cc以下実行率86%86%
4.お菓子は1日300kcまで実行率38%38%
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日記

2017年4月22日(土)
体重55.7kg   体脂肪率27.0%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年4月21日(金)
体重56.2kg   体脂肪率29.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年4月20日(木)
体重55.5kg   体脂肪率29.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○
お花見。
お花見。

お花見したいと友達に言って、ほとんど葉っぱになった桜をみながら、お花見をした。

焼鳥屋で、生中2杯、焼酎、かなりいい感じで酔って、子供のことも忘れて二次会、こんな路地を通っていったおみせは夢のよう。時間感覚がなく、赤ワインと生チョコ、12時前にタクシーに乗って家にすべりこんだ。家族はちょっとおかんむり。

気づいたら寝てた。朝までお化粧落とさず寝たのって、10数年ぶり(;^_^A

コメント(4)

2017年4月19日(水)
体重55.7kg   体脂肪率25.4%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は1日350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年4月16日(日)
体重55.5kg   体脂肪率34.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

神戸。

09:05
神戸。

久しぶりの神戸。仕事の打ち合わせ前にニシムラコーヒーでモーニング(^_^) 美味しい。ひざ掛けタオルも貸してくれたの(^_^)

午後は梅田でパーティ。周遊付きチケットなので、京都に足を伸ばそうか思案中。桜は終わったかな?

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+1.4kg +0.7%
現在55.7kg 27.0%
あと3.7kg あと2%
目標52.0kg 25.0%

 

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30

 

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.9s

ベリーナ
38歳 女性 
162.8cm 56.4s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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harukita
45歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
21歳 女性 
165.0cm 61.7s

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