このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1700カロリー以下を目標にする実行率55%55%
2.エレベーターは使わない実行率34%34%
3.お酒は週2回。1回350cc以下実行率86%86%
4.お菓子は1日300kcまで実行率39%39%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年11月24日(金)
体重56.8kg   体脂肪率24.8%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

 今日は人間ドックの日。半年前に予約したけど、あっという間に半年たった。12年ぶりに乳がんを始めとするがん検診も入れたフルコースにした。

疲れたけど、ガン以外の結果はもう出て、結果を聞いて少し安心した。心臓肥大も55%以下に収まり、要経過になった。でも、脂肪肝になり始めているということと、肝臓の数値が去年より悪い。ルールを変更して、飲酒は週2回にすることにした。今は、ほぼ毎日、飲んでいる。習慣になってしまって。今日から、マイルールの飲酒は週2回。

コメント(0)

2017年11月23日(木)
体重56.5kg   体脂肪率22.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○
休日前。
休日前。
休日前。
休日前。
休日前。
休日前。
休日前。
休日前。

昨日は、朝から6時までびっしり仕事で、6時半から会食会。これは、後輩を労うため、私がご馳走した。

秋の味覚がいっぱい(^_^) 蟹、ブリ、柿、牡蠣、カボチャ、新米。

コメント(0)

2017年11月22日(水)
体重56.6kg   体脂肪率21.8%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年11月20日(月)
体重56.8kg   体脂肪率23.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

2017年11月19日(日)
体重56.6kg   体脂肪率21.8%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.5kg -1.5%
現在56.8kg 24.8%
あと4.8kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
        
14 16
21 25
26 27 28 29 30

 

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

一覧へ

 

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!