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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.基本、間食しない。実行率81%81%
2.腕立て伏せ50回実行率57%57%
3.週末は余暇に使う実行率94%94%
4.4月〜10月までは、毎月1回はトレッキングや登山をする実行率100%100%
5.50台の間に1年間海外赴任をする実行率0%0%
6.毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング実行率83%83%
7.残業はしない実行率89%89%
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日記

2020年10月26日(月)
体重47.7kg   体脂肪率16.9%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

週末は余暇に使う

未記入

4月〜10月までは、毎月1回はトレッキングや登山をする

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

残業はしない

未記入

コメント(0)

2020年10月25日(日)
体重48.1kg   体脂肪率16.8%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

週末は余暇に使う

未記入

4月〜10月までは、毎月1回はトレッキングや登山をする

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

残業はしない

未記入

コメント(0)

2020年10月24日(土)
体重47.8kg   体脂肪率17.3%

基本、間食しない。

○

腕立て伏せ50回

○

週末は余暇に使う

○

4月〜10月までは、毎月1回はトレッキングや登山をする

○

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

○

残業はしない

×

やまもみじの紅葉の日

14:22
体重47.8kg  体脂肪率17.3%
やまもみじの紅葉の日
やまもみじの紅葉の日
やまもみじの紅葉の日
やまもみじの紅葉の日
やまもみじの紅葉の日
やまもみじの紅葉の日
やまもみじの紅葉の日
やまもみじの紅葉の日
やまもみじの紅葉の日
やまもみじの紅葉の日
やまもみじの紅葉の日

9月初めから、ジョギングの目的地の公園入口に植えてあるやまもみじの木が紅葉する日の定点観測を続けてきた。でも、ずっと、緑のまま。でも、そっと遠くから眺めると、陽が当たるところが紅葉している!来年は、遠目の定点観測をしよう。

今日の天気は雨のはずだったけど、9時頃晴れてた。天気予報は、12時から雨。走れる。それで、傘をもって走った。子供から、無印のリブのタートルセーターを頼まれてたので、いつものコースにプラスアルファ2.5キロで無印に行ける。いつもの公園のところでぽつぽつ雨が降ってきた。ウェストポーチにドリンクの代わりに小さな傘を入れていたので、さしたけど、今度は暴風雨となった。無印にびしょ濡れで入るの嫌だったので、あと500mというところでバスに乗った。傘がおちょこになるくらいの暴風。
着いたら、無印があった場所に張り紙があり、撤退し、後地はポケモンランドになるとのこと。残念…。

しょうがないので、ジャージに帽子のまま、ジェラートピケで、一人クレープ。前回の感動をもう一度味わいたくて、パストラミとほうれん草のサレにしたけど、美味しいけど感動というほどではなかった。次は、他のサレか、写真の紫芋モンブランにしようと思う。
ビゴのパン屋で、タバコ入れ型のパンを買った。このパンの形を活かした食べ方を検索したけどなかった。実は、無印へは、パン切り包丁を買いにいく目的もあった。驚かれるが、私は包丁を持ってない。まずは、パン切り包丁、次に、料理用包丁を買う予定。お料理に目覚めたのは最近で、包丁の使い方は、ユーチューブで教わった。ピン友さんからハレパンの情報をもらい、うちの近くに出来たので買おうと思ったが、パン包丁がないので、先に、包丁を買う必要がある。無印、撤退って…。

いつものパン屋さんは、パンの端も入れてくれる。嬉しい。パンの端に、シーチキンとオニオンを載せて、チーズを載せてピザ風に焼いた。美味しかった。クロワッサンは、モチモチ感はあったけど、サクサクが不足してて、もう買わないかな。

昨日、社食のランチ時、ギリギリ終了間際にいったら、「唐揚げカレイ」しかないと言われて、かつ「時間がかかる」と言われたので、カレイを揚げるんだと思い、いいですよと答えた。私が時々作る、カレイの唐揚げと思い込んだ。そしたら、カレーの上に鶏の唐揚げが載ってるのを渡された。本当に想像もしなかった。こういうのを「唐揚げカレー」と呼ぶことも微塵も知らなかった。でも、確かに、「カツカレー」と言ったら、とんかつが載ってるけど。

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2020年10月23日(金)
体重47.6kg   体脂肪率16.9%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

週末は余暇に使う

未記入

4月〜10月までは、毎月1回はトレッキングや登山をする

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

残業はしない

未記入

コメント(0)

2020年10月22日(木)
体重48.0kg   体脂肪率17.6%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

週末は余暇に使う

未記入

4月〜10月までは、毎月1回はトレッキングや登山をする

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

残業はしない

未記入

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に、読売小町で紹介を受け、登録。しかし、一進一退を繰り返す。2014年より腹筋と背筋を鍛えるためジムの会員になるが、ほぼ幽霊会員。
2018年夏より太りだし、61キロを超える。
コロナ禍で、今度は、脂肪太り(体脂肪率34%越え)となり、2020年5月7日より、覚悟のダイエット開始。2020年6月以降、ダイエットセオリー三原則をようやく理解でき、2020年8月末、目標値達成し、31日、ピンキー卒業。

ほぼ30年にわたるダイエット生活を終え、もしかしたら、ダイエット同様、長年混迷している語学習得にもセオリーがあるのかも?!と気づき、ここを教えてくれた読売小町に、語学習得の交流サイトがあるのか聞こうかどうか迷っていた。

でも、このサイトを離れてみると、情報交換の場というより、毎日の日々の生活を見守ってくれているピン友さんの存在が大きいことに気づいた。一旦、卒業はしたが、新しい目標「しなやかな筋肉を身にまとう」を掲げ、再度、入会しようと思います。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
-6.6kg -9.4%
現在47.7kg 16.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 18.0%

 

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まったり
40代前半 女性 
160.1cm 48.3s

ロシェル
女性 
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ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.6s

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harukita
49歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
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いよぴ
25歳 女性 
165.0cm 61.7s

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