ダイエット日記を自分だけのルールで

仕事が立て込んでジムに行けないと体脂肪率が1日につき1%上がることがわかった。中高年は定期的に運動しないと太ってしまう。食事療法では難しい。炭水化物を減らすことができれば別だけど、お昼は特に炭水化物中心になってしまう。

今週は水曜日にしかジムに行けなかった。5%ほど体脂肪率の高くなった。毎朝、ジョギングする人の気持ちがようやくわかった。24時間ジムが流行るのもわかる。

私がなぜジムに行けないかというと、好きなエクササイズにこだわるからだ。とにかくあいてる時間に行き、ランニングマシーンに1時間と筋トレの時間を確保しよう。

昨日は、仕事と宴会。

新幹線の復旧はまだまだ先。気持ちは沈むが、準備はしなきゃいけない。今朝は13度。かなり寒い。昨日は新人歓迎会だったので、車を職場においてきて、今朝は久しぶりのバス通勤。新鮮。

昨日の宴会は、お寿司屋さんで開催した。なかなかこの街でとれない中トロが新鮮。でも、お寿司、最後に出るから、2かん、食べられず、残してしまった。惜しい。写真は最初の先付けとお刺身、鴨鍋だけ。疲れていたので、早く酔ってしまい、何を食べたか覚えていないが、なんとなく、これから、歓迎会は寿司屋さんがいいな。

話しは、ゴッサムシティとジョーカーの映画に終始した。

今日から、また、ジム再開。頑張ろう^_^