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ダイエット日記 > よしみさんのマイページ

日記

2011年8月21日(日)
収支カロリー 1,956 kcal
摂取カロリー 3,830 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

満腹にしない

×

練習する

○

走る

○

マッサージする

○

ダイエットゼリー

×

うんち

○


旅館のご飯は
おいしすぎーる

コメント(0)

2011年8月20日(土)
体重53.4kg
収支カロリー 436 kcal
摂取カロリー 2,310 kcal
消費カロリー 1,874 kcal

満腹にしない

×

練習する

○

走る

○

マッサージする

○

ダイエットゼリー

○

うんち

○

平泉

21:48


家族で平泉旅行!


家族旅行なんて
もう最後かもだしね

のーんびり
たのしもうね




ついつい食べすぎてるけど
ま、許容範囲よね!



お菓子とか
アイスとか
食べてないし



明日は白神山地とか
行くらしい!


温泉入ったし
ちょっとは
消費してるだろ!



朝ご飯減らそ!

コメント(1)

2011年8月19日(金)
体重53.0kg
収支カロリー -818 kcal
摂取カロリー 1,345 kcal
消費カロリー 2,163 kcal

満腹にしない

○

練習する

○

走る

○

マッサージする

○

ダイエットゼリー

○

うんち

×


実家にある
大量のお菓子にも
手を付けず

ご飯もおかわりせず

がんばった〜!





よし、
明日もがんばろう


1日ずつの積み重ねが
だいじ!

コメント(0)

2011年8月18日(木)
収支カロリー 337 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 1,863 kcal

満腹にしない

×

練習する

×

走る

○

マッサージする

×

ダイエットゼリー

○

うんち

○


ダイエット!

再開\(^O^)/




夏休みのわたし
・練習さぼりまくり
・自炊せず→コンビニ、パン屋
・家でごろごろ
・1日1〜2食
・しかも1食平均2000kcal




7月に-2kgしたのに
2週間で
余裕でリバウンド!


かなしすぎる!







太い足!
ぷよぷよお腹!

もういやーっ







とりあえず

今から
走ります!


で、
アイソレと筋トレ!





実家帰ったら
誘惑いっぱいだけど
絶対食べない!


3食バランス良く!
かつ
少なめに!



とりあえず
明日は食べない!







減量計画!(理想)


8/19〜8/28(実家&旅行)
53.0→51.0
8/29〜9/3(1000kcalで)
51.0→49.5
9/4〜9/7(合宿)
太らないようにkeep
9/8〜9/13(練習多)
49.5→48.9
9/14〜(1500kcal以内守る)
ゆっくり→48.0

夏休み中に48kgに!

コメント(1)

後悔

14:12


またパン1斤全部
食べちゃった〜




とりあえず
胃を小さくしなきゃ!


でも明日から実家!

実家帰ったら
絶対食べすぎる〜







でも20歳あと半年!
21歳なる前に
余分な脂肪落としたい!


何かを本気で
変えなきゃいけない!




まず
食べすぎない!

お腹いっぱいになる前に
食べるのやめる



そして
運動いっぱいする!






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27歳 女性 身長:158.0cm
痩せれない歴3年
今度こそ最後のダイエット!
2011年8月18日スタート
開始時53.0kg 27.0%
-1.5kg ±0%
現在51.5kg 27.0%
あと6.5kg あと8%
目標45.0kg 19.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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