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ダイエット日記 > ちまきさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.DVDを見てダンス10分以上実行率50%50%
2.夜8時以降食べない実行率25%25%
3.飲みの席では暴飲暴食しない!実行率100%100%
4.炭水化物を避ける実行率25%25%
5.油ものを避ける実行率50%50%
6.半身浴をする実行率75%75%
7.コンビニで食べ物を買わない実行率100%100%
8.入浴時腰を20日回す実行率100%100%
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日記

2011年10月1日(土)
体重56.5kg

DVDを見てダンス10分以上

未記入

夜8時以降食べない

未記入

飲みの席では暴飲暴食しない!

未記入

炭水化物を避ける

未記入

油ものを避ける

未記入

半身浴をする

未記入

コンビニで食べ物を買わない

未記入

入浴時腰を20日回す

未記入

56.5kg

21:46

コメント(0)

2011年9月1日(木)
体重54.5kg

DVDを見てダンス10分以上

未記入

夜8時以降食べない

未記入

飲みの席では暴飲暴食しない!

未記入

炭水化物を避ける

未記入

油ものを避ける

未記入

半身浴をする

未記入

コンビニで食べ物を買わない

未記入

入浴時腰を20日回す

未記入

54.5kg

15:02

コメント(0)

2011年8月31日(水)
体重53.9kg

DVDを見てダンス10分以上

○

夜8時以降食べない

×

飲みの席では暴飲暴食しない!

○

炭水化物を避ける

×

油ものを避ける

○

半身浴をする

○

コンビニで食べ物を買わない

○

入浴時腰を20日回す

○

53.9kg

16:25

コメント(0)

なかなか

16:25
体重53.9kg  

ここからが落ちないんですよね〜

お酒の量を控えよう!!

コメント(0)

2011年8月25日(木)
体重53.8kg

DVDを見てダンス10分以上

×

夜8時以降食べない

○

飲みの席では暴飲暴食しない!

○

炭水化物を避ける

○

油ものを避ける

○

半身浴をする

○

コンビニで食べ物を買わない

○

入浴時腰を20日回す

○

わらびもち

12:12
体重53.8kg  

昨日のご飯は、手作りわらびもちのみです!

わらびもち粉と、パルスイート、きな粉は青汁粉を混ぜたもの\(^o^)/

わらびもち粉は炭水化物ではありますが、
おいしいしお腹いっぱいになるし、和菓子大好きなので幸せ〜

今日は友達とお昼ご飯外食になりそうなので、体重増えそう…
明日はまたわらびもちを作ろうと思います☆

コメント(0)

53.8kg

12:11

コメント(0)

2011年8月24日(水)
体重54.4kg

DVDを見てダンス10分以上

×

夜8時以降食べない

×

飲みの席では暴飲暴食しない!

○

炭水化物を避ける

×

油ものを避ける

×

半身浴をする

×

コンビニで食べ物を買わない

○

54.4kg

14:37

コメント(0)

昨日は

14:37
体重54.4kg  

誘いに乗ってしまい、、飲みすぎました!

お昼もがっつり天ぷら定食でした(;_:)
自己嫌悪〜〜

でも、この3日間極端に食事制限をしていたため?
か、体重は順調に減ってきています!!

暴飲暴食しないよう気をつけます。。

今日も一食で乗り切ります!!

コメント(0)

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29歳 女性 身長:165.0cm
誕生日までに…元の体重に戻す!!
彼氏を見返す!!
2011年8月18日スタート
開始時57.2kg
-0.7kg
現在56.5kg
あと6.5kg
目標50.0kg

 

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