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日記

2011年8月20日(土)
体重60.1kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -749 kcal
摂取カロリー 1,142 kcal
消費カロリー 1,891 kcal

一日の摂取カロリー 1500以下

×

野菜をたくさん摂りましょう! 200g

×

朝いちのコップ1杯のお水

○

踏み台昇降運動 20分

×

毎日快便

○

間食 100kcalまで

○

お酒は飲んで良い!

○

コメント(0)

2011年8月19日(金)
体重60.4kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -921 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 1,891 kcal

一日の摂取カロリー 1500以下

○

野菜をたくさん摂りましょう! 200g

×

朝いちのコップ1杯のお水

○

踏み台昇降運動 20分

○

毎日快便

○

間食 100kcalまで

○

お酒は飲んで良い!

○

コメント(0)

2011年8月18日(木)
体重60.5kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -445 kcal
摂取カロリー 1,446 kcal
消費カロリー 1,891 kcal

一日の摂取カロリー 1500以下

○

野菜をたくさん摂りましょう! 200g

×

朝いちのコップ1杯のお水

○

踏み台昇降運動 20分

×

毎日快便

○

間食 100kcalまで

○

お酒は飲んで良い!

○

  

06:00

 

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40代前半 女性 身長:163.0cm
産後ダイエット
2011年8月18日スタート
開始時60.5kg 35.5%
-0.1kg +0.1%
現在60.4kg 35.6%
あと8.4kg あと5.7%
目標52.0kg 29.9%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
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153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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