このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > シフシフさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一日の摂取カロリー 1500以下実行率0%0%
2.野菜をたくさん摂りましょう! 200g実行率0%0%
3.朝いちのコップ1杯のお水実行率100%100%
4.踏み台昇降運動 20分実行率0%0%
5.毎日快便実行率100%100%
6.間食 100kcalまで実行率0%0%
7.お酒は飲んで良い!実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年1月23日(月)
体重60.4kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -1,506 kcal
摂取カロリー 411 kcal
消費カロリー 1,917 kcal

一日の摂取カロリー 1500以下

未記入

野菜をたくさん摂りましょう! 200g

未記入

朝いちのコップ1杯のお水

○

踏み台昇降運動 20分

未記入

毎日快便

○

間食 100kcalまで

未記入

お酒は飲んで良い!

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2011年10月19日(水)
体重59.5kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -762 kcal
摂取カロリー 1,239 kcal
消費カロリー 2,001 kcal

一日の摂取カロリー 1500以下

未記入

野菜をたくさん摂りましょう! 200g

未記入

朝いちのコップ1杯のお水

○

踏み台昇降運動 20分

未記入

毎日快便

未記入

間食 100kcalまで

未記入

お酒は飲んで良い!

未記入

7日目

07:34

 

コメント(0)

2011年10月18日(火)
体重60.0kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -749 kcal
摂取カロリー 1,158 kcal
消費カロリー 1,907 kcal

一日の摂取カロリー 1500以下

○

野菜をたくさん摂りましょう! 200g

×

朝いちのコップ1杯のお水

○

踏み台昇降運動 20分

○

毎日快便

○

間食 100kcalまで

×

お酒は飲んで良い!

○

6日目

13:44

 

コメント(0)

2011年10月17日(月)
体重59.8kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -796 kcal
摂取カロリー 1,218 kcal
消費カロリー 2,014 kcal

一日の摂取カロリー 1500以下

○

野菜をたくさん摂りましょう! 200g

×

朝いちのコップ1杯のお水

○

踏み台昇降運動 20分

○

毎日快便

×

間食 100kcalまで

○

お酒は飲んで良い!

○

 

07:52

 

コメント(0)

2011年10月16日(日)
体重59.8kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -974 kcal
摂取カロリー 927 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

一日の摂取カロリー 1500以下

○

野菜をたくさん摂りましょう! 200g

×

朝いちのコップ1杯のお水

○

踏み台昇降運動 20分

×

毎日快便

○

間食 100kcalまで

○

お酒は飲んで良い!

○

おっ

22:05

昨日飲み食いしたわりには増えていない( ̄∀ ̄)ウシシ♪

まぁ〜飲んでばっかりで食べていないし
夕飯も抜きだったからかな
おまけに若干二日酔いなので朝食は少し

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:163.0cm
産後ダイエット
2011年8月18日スタート
開始時60.5kg 35.5%
-0.1kg +0.1%
現在60.4kg 35.6%
あと8.4kg あと5.7%
目標52.0kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.2s

一覧へ

 

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!