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ダイエット日記 > のぞみーるさんのマイページ

日記

2012年1月3日(火)
体重54.2kg

暴飲暴食は絶対しない!

○

一口50回以上かむ

×

途中であきらめないこと!

○

食べすぎ注意

○

昨日の体重より増やさない

○

犬の散歩はさぼらないっ

○

食べたらすぐ歯磨き

×

一日三回は外へ出る

○

ウォーキング

×

揚げ物・パフェ・ケーキ・炭酸飲料・コーヒー・ココア・マヨネーズ・丼物・甘いものは禁止

×

おかわりしない

×

パソコンがやばいのです;;

お父さんが直ったって言ってたけど、使ってみたら何回も画面がまっくらになるよ〜××

なので今消えそうなぎりぎりの状態でがんばって書いてるよ〜笑

もっとみんなの日記みたりコメントしたりしたいんだけど無理っぽいよ
とっても残念なのです;;;;
あとで絶対きます

年末年始でとってもいっぱい食べちゃって、カロリミットもそんな効かなくて(笑)体重とっても増加したけど、がんばって落としてきてるよ〜!!

ここにいつ戻ってこれるかわからないけどダイエットには前よりもやるきがでてます**
みんなのおかげでございます!(o^-^o)

コメント(2)

2011年12月30日(金)

暴飲暴食は絶対しない!

○

一口50回以上かむ

×

途中であきらめないこと!

○

食べすぎ注意

未記入

昨日の体重より増やさない

○

犬の散歩はさぼらないっ

○

食べたらすぐ歯磨き

○

一日三回は外へ出る

未記入

ウォーキング

×

揚げ物・パフェ・ケーキ・炭酸飲料・コーヒー・ココア・マヨネーズ・丼物・甘いものは禁止

○

おかわりしない

○

をね、やってみようと思うのです(o^^o)

コピーをはるよ〜

<マイナス76キロ!発想の転換で痩せた>
アメリカ・サウスカロライナ州の女性。
最も太っていたときの体重は132キロ。
それがある方法で76キロ減できた。
132キロが半分以下の56キロに。
一体どんな方法で痩せたのか?

太っていたときの彼女の食事は
朝食はシリアルに牛乳と少な目。
昼食からエンジンがかかり ハンバーガー2、ホットドック2
ポテト、大盛りスパゲティ、炭酸飲料。
夕食はサーロインステーキ2枚、大盛りライス
ポテトサラダ、アイスクリーム。
しめて1日のカロリーは約1万カロリー。

彼女も様々なダイエットに挑戦したが 続かず失敗。
そんなある日の朝 ミルクを飲もうと冷蔵庫を開けると
昨夜珍しく食べ残した鶏肉のソテーが目に入った。
「朝から食べたら太っちゃうな〜でも食べちゃおう!」
いつにない満腹感を感じ この日から
朝にボリュームのある食事を食べ始めた。

3日も続けて朝からガッツリ食べたから
体重も増えているだろうなと恐る恐る体重を測ってみる。
なんと増えるどころか132キロが125キロに減っていた

彼女はこの3日間の食事を思い出してみた。
朝いっぱい食べたせいで 夜 食べなかった。
朝と夜の食事を逆にしたからだとひらめいた。
これぞ「朝夕逆転ダイエット」

さらに彼女にはこんな変化があった。
朝 高カロリーな食事を食べ始めてから
夜 食欲が減り食べる量が自然と少なくなったのだ。
その結果 1日約1万キロカロリー摂っていたのが
徐々に低下 なんと一般の1日約2000キロカロリーに落ち着いた。

9ヵ月後 彼女の体重は76キロも減った。
この成功体験を本として出版。
今では日本でも多くの人が朝夕逆転ダイエットに挑戦している。



…とっても長くなっちゃった;;

昨日朝いっぱい食べちゃったから、夜をヨーグルトだけにしてみたら前日より1キロ落ちたよ〜!(・o・)w
前日に食べ過ぎてたからかもしれないけど笑

だから今日の朝もいっぱい食べたよ〜
朝ならいっぱい食べれるし罪悪感がなくて幸せ^^

給食がない冬休みは絶好のチャンスだ!!

コメント(4)

2011年12月28日(水)

暴飲暴食は絶対しない!

○

一口50回以上かむ

×

途中であきらめないこと!

○

食べすぎ注意

×

昨日の体重より増やさない

○

犬の散歩はさぼらないっ

○

食べたらすぐ歯磨き

○

一日三回は外へ出る

○

ウォーキング

×

前も紹介したけど、ここのサイトとってもいいです!!!!!!
→http://club.panasonic.jp/diet/index.html

ダイエットの基礎チェックとか、食生活チェックもできちゃうし、
それにね、自分が一ヶ月に−3キロになるためのカロリーとかも計算してくれるよ〜^^
さらに、そのカロリーにあった3食分の食事メニューまでおしえてくれるよ(o^-^o)

さらにさらに、いろんなダイエットについて、試した人の体験談がいっぱいのってるよ〜///


これはもう見るしかないよ!
お気に入りに登録するしかありません!

一日中見ててもきっとあきないよ〜^^


ぜひみなさん見るべき!!!!
絶対ヽ(*^^*)ノ

コメント(0)

…ダイエットピンキーに入れるようになってたー!
よかったヽ(*^^*)ノ

最近またやる気なくしてた…
でも、今日みんなの日記みてやる気ちょーーー出た!


次の出校日にはとなりの席に好きな人がいる〜><
想像したらおかしなんて食べられないね笑

がんばる〜
一日5食めざすのです*

どうせ31日はごちそう食べれちゃうし!
今は我慢しなきゃっ


あ、カロリミットはすごいのです++

コメント(2)

2011年12月25日(日)

暴飲暴食は絶対しない!

○

一口50回以上かむ

×

途中であきらめないこと!

○

食べすぎ注意

×

昨日の体重より増やさない

×

犬の散歩はさぼらないっ

×

食べたらすぐ歯磨き

×

一日三回は外へ出る

○

ウォーキング

×

ダイエットピンキーのサイトに入れません

それって私だけなのですか!?

コメント(2)

コメ返**
→さくらさん
焼肉でしめる人生なら早く死にたいっておもっちゃうかも!笑ヽ(*^^*)ノ

体重減ってても、夏よりは2キロほどふとっております;;
それに今日ですべて水のあわですよ〜><


今日の朝、ちゃんと体重はかったんだけどわすれちゃった;
でも、昨日より増えてたことはおぼえているよ〜笑
夜は前日より100グラムしか増えていなかったのに〜!!

それなのに今日すっごい食べ過ぎちゃった
夜ご飯を前にしてすでに満腹です!


友達とでかけてて、そこでもいっぱいたべちゃって、かえってきてクリスマスプレゼントのお菓子をとってもいっぱい食べて、さらにお父さんが買ってきたマックをたべました><
わぁ〜…
夜ご飯きっと食べれないけど、明日の朝までなにも食べなかったらどのくらい体重はもどるのかなぁ〜*

コメント(1)

2011年12月24日(土)
体重53.8kg

暴飲暴食は絶対しない!

○

一口50回以上かむ

×

途中であきらめないこと!

○

食べすぎ注意

×

昨日の体重より増やさない

×

犬の散歩はさぼらないっ

○

食べたらすぐ歯磨き

×

一日三回は外へ出る

○

ウォーキング

×

コメ返
→さくらさん
ピザおいしそうですね〜**

私はピザだと何枚でも食べれちゃいそうです笑


 コメントありがとうございます〜!!


今まで焼肉いってたよ〜
最近、日記で焼肉って言ってばかりだね;笑
でも、3週間くらい前からずっとたのしみにしてたのです!


パフェは結局たべちゃったけど、次からはたべたくないなって思ったよ〜><
だってもしお腹こわしたりしたらつらいよね

私は体つよいからきっと大丈夫だけど…!


今日はクリスマスイブだよ〜ヽ(*^^*)ノ

いつもプレゼントをくれるお父さんとお母さんにサプライズをしかけるのです…!

コメント(1)

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22歳 女性 身長:158.0cm
人生で一番重かった体重は56キロ!

毎年夏にやせて、冬に太るよ〜(><;)
今年もさっそく体重が増えてきちゃってるから、今年こそはやせる冬にする!

かくじつに落とすのです(`・ω・´)
2011年8月17日スタート
開始時55.6kg
-1.7kg
現在53.9kg
あと5.9kg
目標48.0kg

 

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