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ダイエット日記 > のぞみーるさんのマイページ

日記

2011年12月8日(木)

暴飲暴食は絶対しない!

○

一口50回以上かむ

○

途中であきらめないこと!

○

食べすぎ注意

○

昨日の体重より増やさない

○

犬の散歩はさぼらないっ

○

食べたらすぐ歯磨き

○

一日三回は外へ出る

○

ウォーキング

×

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
→でぶっくま(・ω・)さん
早くお菓子たべたくてたまらないよ〜笑

今日も間食なしでのりきったよ///

クリスマスの焼肉がとっても楽しみなのです


→めりさん
私も早くやせたいよ〜〜;

がんばろうねっ!


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日とっても寒かった!
外に出たくないって思っちゃう;
冬ってこわい笑


今日の朝は日曜日からずっと食べたいと思ってた「オムソバ」を作って食べたのです*
ダイエットなのに好きなもの食べちゃった;

作ってみたら思ってたより量が多かったけど、全部食べちゃった!笑
でも、食べる時間いつもよりちょっと早くしたし、キャベツのせいできっと多かったんだよ〜

…いいわけ(^○^)


昼の給食はカレーで、夜はトンカツ…!;
給食は全部食べちゃったから、夜のトンカツは明日の朝食べるヽ(*^^*)ノ
今日の夜ご飯はカボチャと、スープなのです**
おなか空いたよ〜
早くお父さんかえってこないかな笑

コメント(1)

2011年12月7日(水)

暴飲暴食は絶対しない!

○

一口50回以上かむ

○

途中であきらめないこと!

○

食べすぎ注意

○

昨日の体重より増やさない

○

犬の散歩はさぼらないっ

○

食べたらすぐ歯磨き

○

一日三回は外へ出る

○

ウォーキング

×

おなかが空いてお菓子が食べたくてとってもつらいとき、太ってるときのつらさを思い出すのです!

どっちがつらいかなんて一目瞭然!!(o^-^o)




それだけ。*

コメント(1)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


→でぶっくま(・ω・)さん
石焼いもとってもおいしいよね〜ヽ(*^^*)ノ

間食なしがんばってる!**


→さくらさん

尊敬だなんて…!

ありがとうございます(^^)


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日は一週間の中間地点だね(o^-^o)

さいきん、ダイエットルールにはないけど新しいルールをきめたよ

・お菓子は一週間に一回、朝食べる
・友達とあそんだり、クリスマスとかお正月のときはがまんしない

そして、今週の土曜日の朝、まちにまったお菓子がたべられるよ〜///
とっても楽しみできっと早起きしちゃうなぁ
土曜日なんてあとちょっとだから、2日、間食なしでがんばるのです*

さらに昨日、クリスマスには焼肉を食べに行くことがきまったよ〜!
全然行ってないからとっても楽しみ(=v=)

お正月もあるしきっと豪華なごちそうがでるけど我慢しない^^
でもそのかわり、炭酸ジュースをお茶に変えたり、野菜も食べるようにしたり、そういうところに気をつけるのです!

がんばるぞー!

コメント(1)

2011年12月6日(火)

暴飲暴食は絶対しない!

未記入

一口50回以上かむ

未記入

途中であきらめないこと!

未記入

食べすぎ注意

未記入

昨日の体重より増やさない

未記入

犬の散歩はさぼらないっ

未記入

食べたらすぐ歯磨き

未記入

一日三回は外へ出る

未記入

ウォーキング

未記入

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→さくらさん
「一緒に達成しようね」って言葉とってもありがたいです!
やる気がでますヽ(*^^*)ノ

犬飼ってるんですね!///
冬の散歩って雪で楽しいけど、とっても寒いですよね〜;;




→でぶっくま(・ω・)さん

休日に食べすぎちゃうの気をつける!!

朝は少ししか食べれなくても、学校いっちゃえば昼までなにも食べれないからね〜///

「48キロ!」って文字にはすっごい力いれてるんだよ笑
でも慣れちゃったら、家具のひとつみたいになっちゃうかも…!

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最近とっても石焼いもがたべたいのです!
寒くなると家のまわりを石焼いも屋さんが通るんだけど今まで買ったことは一度もないんだ〜**
次来たら買うんだ!!ヽ(*^^*)ノ

でも、こうやって待ちわびてると来なくなるんだよね…!笑
石焼いもが食べれるから、普段のおかしは我慢できるっ///
本格的な焼き芋ってけっこう高いから、そのためにおかし買うの我慢してお金ためたりね(^○^)

昨日と今日、間食なしだよ〜
おなかすかせて食べる夜ご飯がとってもおいしいね!


コメント(2)

2011年12月5日(月)

暴飲暴食は絶対しない!

○

一口50回以上かむ

×

途中であきらめないこと!

○

食べすぎ注意

○

昨日の体重より増やさない

未記入

犬の散歩はさぼらないっ

○

食べたらすぐ歯磨き

○

一日三回は外へ出る

○

ウォーキング

○

MONDAY///

16:29

今日はずっと楽しみにしてた月曜日だよ〜^^

でも、休日は食べすぎちゃってとってもブルーー;
体重はたまに測ってるんだけど、公開できるような体重じゃないよ〜…!!
ほんとは毎日体重のせて、グラフがあるからこそ意味があるんだけどね;;

まず、今日は間食なしでいける!
朝と昼はいつもの半分くらいしか食べてない!!
それに、昨日は部屋に「48キロ!」って書いた紙いっぱいはった!!


このやる気をずっと忘れないようにしなきゃ!

毎日みんなの日記読んでとってもやる気もらってるよ〜!

今日はこのあと、犬の散歩してウォーキングもちゃんとしてくるっ★

さっそく犬の散歩してくるね〜(o^∇^o)ノ

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2011年12月3日(土)

暴飲暴食は絶対しない!

未記入

一口50回以上かむ

未記入

途中であきらめないこと!

未記入

食べすぎ注意

未記入

昨日の体重より増やさない

未記入

犬の散歩はさぼらないっ

未記入

食べたらすぐ歯磨き

未記入

一日三回は外へ出る

未記入

ウォーキング

未記入

揚げ物・パフェ・ケーキ・炭酸飲料・コーヒー・ココア・マヨネーズ・丼物・甘いものは禁止

未記入

おかわりしない

未記入


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→でぶっくま(・ω・)さん

効果あるよ〜!
夕ご飯食べ過ぎたときとか、夜遅くで外に出られなくてもできるしね^^

やっぱ雨だととってもいやだ〜

犬の散歩効果あるといいなぁ!^^




→さくらさん

おお!
ぜひやってみてくださいヽ(*^^*)ノ

これが、寒くても汗かくんですよ〜///


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http://club.panasonic.jp/blogs/diet-way/

↑このサイトおすすめです**

いろんなダイエットの体験談がよめるよ〜

コメント(0)

踏み台昇降///
踏み台昇降///
踏み台昇降///

踏み台昇降って知ってる〜?(*'-'*)

踏み台昇降ね、すっごい効果あるよ!
今日は体重はかってないから分からなかったけど、前の記憶でけっこう減ったの覚えてるよ!
それをキープできるかは自分自身だけどね笑

今日はまたまた雨で、それにすっごい強かったから犬の散歩意外家のなかだったんだ;
だから踏み台昇降を1時間やったよ(o^-^o)
まんが読みながらがおすすめだよ!!

汗かけるし、とっても寒かった2階があたたかくなったよ〜★



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22歳 女性 身長:158.0cm
人生で一番重かった体重は56キロ!

毎年夏にやせて、冬に太るよ〜(><;)
今年もさっそく体重が増えてきちゃってるから、今年こそはやせる冬にする!

かくじつに落とすのです(`・ω・´)
2011年8月17日スタート
開始時55.6kg
-1.7kg
現在53.9kg
あと5.9kg
目標48.0kg

 

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