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ダイエット日記 > のぞみーるさんのマイページ

日記

2011年12月16日(金)

暴飲暴食は絶対しない!

○

一口50回以上かむ

×

途中であきらめないこと!

○

食べすぎ注意

×

昨日の体重より増やさない

○

犬の散歩はさぼらないっ

×

食べたらすぐ歯磨き

×

一日三回は外へ出る

○

ウォーキング

×

Fry Day///

18:59

コメ返*
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
→めりさん
お菓子は食べ過ぎなければきっといいよね^^
…ダイエットの敵だけど!

お菓子パワーすごいよねえ;

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日は金曜日だ〜

最近お菓子食べちゃうんだ
でも、食べ過ぎなければ反動が起きにくいかなぁって思ってるよ〜ヽ(*^^*)ノ

今週の土日では体重増やすんじゃなくて、へらすぞー!

コメント(1)

2011年12月14日(水)

暴飲暴食は絶対しない!

×

一口50回以上かむ

×

途中であきらめないこと!

×

食べすぎ注意

×

昨日の体重より増やさない

×

犬の散歩はさぼらないっ

○

食べたらすぐ歯磨き

○

一日三回は外へ出る

○

ウォーキング

×

コメ返o(*^▽^*)o
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
→でぶっくま(・ω・)さん
食事5回にわければやせそうだよね!

とってもいい言葉でしょ^^
一緒に意識がんばろうね(o^-^o)


→きよののさん
どういたしまして*

こちらこそよろしくねヽ(*^^*)ノ


→さくらさん
胸に刻んでくれるんですね!
ありがとうございます*

私も忘れないようにしなきゃ


→めりさん
がんばろうって思えるよね^^

私ももっと意識しなきゃ!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
コメント本当にありがとうございます><


ああ〜今日は食べすぎたllllll(-_-;)llllll
お菓子もたべちゃったし

お菓子を食べようって決意したときのあのうれしい気持ちってすごいね;;
ひとつで十分なのに無理にいっぱい食べちゃった〜

最近、やせるどころか太ってきてるよ〜!><;
ほんっとうにやばい!!

いい加減にしなきゃ

今日は勉強もあるけど、半身浴をする!

コメント(1)

2011年12月13日(火)

暴飲暴食は絶対しない!

○

一口50回以上かむ

○

途中であきらめないこと!

○

食べすぎ注意

○

昨日の体重より増やさない

○

犬の散歩はさぼらないっ

○

食べたらすぐ歯磨き

○

一日三回は外へ出る

○

ウォーキング

×

コメント返し**
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
→でぶっくま(・ω・)さん
画像のキティちゃんとってもかわいい(*´∇`*)

早く土日が来てほしい笑
やる気がたまっていく一方で早く発散したい!


→さくらさん
満腹感は思ったよりすくないです笑
でも、カレーとかの日はなんだか消化が良いように感じれますよ(^^)

私が、一回だけだけど調査した結果(笑)、食事の3分の2はよくかんで残りの3分の1を普通に食べるとお腹がいっぱいになりました**
でも、一回しかやったことないしわかんないです^^


→めりさん
体重戻っちゃのって自分のせいだけど、とっても悲しいよね;

あ、空腹だと良くかむの忘れちゃうってすっごく分かるよ〜!


→きよののさん
はじめまして
コメントどうもありがとうございますヽ(*^^*)ノ

ダイエットルールのマルバツは、日記を書いて「次へ」を押すとできますよ*
実行率は勝手に計算して表示されてます!
すごいですよ〜

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
comment Thank You Very Muchฺ(◡‿◡ฺ*)❤


…土日がとっても楽しみ!笑
早く試したいよ〜
これでクリアできなかったら恥ずかしいね;;

それからねえ、休みの日は食事を5回にわけるよ〜//
7時・10時・13時・16時・19時と分けるのです

みんなで食べなきゃいけない夜ご飯にも合わせることが出来るし、おそくおきて10時から開始してもちょうど良いしとってもピッタリだよ〜(*'-^*)b


最近ねえ、ダイエットにぴったりな言葉をみつけたのです!
一つ目!
「未来の自分が後悔しないように」
二つ目!
「つらさ<後の喜び」
どっちも深く読めばとってもいいよ!!(*^-^*)

ダイエットは未来の自分のために、今の自分ががんばるんだね

コメント(4)

2011年12月11日(日)

暴飲暴食は絶対しない!

○

一口50回以上かむ

×

途中であきらめないこと!

○

食べすぎ注意

×

昨日の体重より増やさない

×

犬の散歩はさぼらないっ

×

食べたらすぐ歯磨き

○

一日三回は外へ出る

×

ウォーキング

×

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
→めりさん
わかるわかる
お菓子食べすぎてる自分こわくなる!><

ほんとうにがんばるっ*


→さくらさん
励ましとってもありがとうございます

がんばります〜!


→でぶっくま(・ω・)さん
あ、なるほどなるほど
勘違いしてた;

ぜったいにでぶっくまさんのほうががんばってると思うよ!
結果がとってもあらわれてる〜*

がんばろう (*^-^*)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
コメントありがとうございます!><


…食べ過ぎちゃったよ〜(ノ◇≦。)
後悔してももうおそい!

いっつも私は平日で体重落とせて、休みの日に食べ過ぎて、次の平日でもとにもどる…ってかんじだから全然体重へらないのです

だからしっかり気を抜かないように考えたよ〜
*土日のプログラム*
・半身浴する
・食べ過ぎない
・犬の散歩を朝夕1時間する
・食事の回数を増やしておなかが空いてから食べる

これを、さっそく来週からやってみなきゃ(><)
全部クリアできたら、また次の週も出来そうな気がする(*´艸`)


それからねえ、スーパーやコンビにへ行かない!ってことも気をつけるよ〜

冬休みになったら体重のグラフもやって、体重増えないようにしなきゃ!
あ、あと最近50回よくかんでないから噛むことに気をつける!

コメント(4)

2011年12月10日(土)

暴飲暴食は絶対しない!

○

一口50回以上かむ

×

途中であきらめないこと!

○

食べすぎ注意

×

昨日の体重より増やさない

×

犬の散歩はさぼらないっ

×

食べたらすぐ歯磨き

×

一日三回は外へ出る

○

ウォーキング

×

comment THANK YOU (*´∇`*)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
→でぶっくま(・ω・)さん
オムソバとってもおいしかったよ〜^^

カレーも何年もくちにしてないの!?
すごいすごい*
ダイエット、私と比べられないくらい努力してるんだね…!!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日も今日も食べ過ぎちゃった;
明日でなんとか調整する///


来週と再来週分くらいのごほうびのお菓子を食べたなぁ…
冬休みまでお菓子なしが目標!

コメント(3)

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22歳 女性 身長:158.0cm
人生で一番重かった体重は56キロ!

毎年夏にやせて、冬に太るよ〜(><;)
今年もさっそく体重が増えてきちゃってるから、今年こそはやせる冬にする!

かくじつに落とすのです(`・ω・´)
2011年8月17日スタート
開始時55.6kg
-1.7kg
現在53.9kg
あと5.9kg
目標48.0kg

 

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