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ダイエット日記 > のぞみーるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.暴飲暴食は絶対しない!実行率94%94%
2.一口50回以上かむ実行率34%34%
3.途中であきらめないこと!実行率93%93%
4.食べすぎ注意実行率74%74%
5.昨日の体重より増やさない実行率72%72%
6.犬の散歩はさぼらないっ実行率54%54%
7.食べたらすぐ歯磨き実行率78%78%
8.一日三回は外へ出る実行率82%82%
9.ウォーキング実行率18%18%
10.揚げ物・パフェ・ケーキ・炭酸飲料・コーヒー・ココア・マヨネーズ・丼物・甘いものは禁止実行率33%33%
11.おかわりしない実行率87%87%
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日記

2012年6月8日(金)
体重53.9kg

暴飲暴食は絶対しない!

○

一口50回以上かむ

×

途中であきらめないこと!

○

食べすぎ注意

○

昨日の体重より増やさない

○

犬の散歩はさぼらないっ

○

食べたらすぐ歯磨き

×

一日三回は外へ出る

○

ウォーキング

○

揚げ物・パフェ・ケーキ・炭酸飲料・コーヒー・ココア・マヨネーズ・丼物・甘いものは禁止

○

おかわりしない

○

朝53.9キロになってた!
やった〜(*^^*)

今日は部活が早く終わるけど、間食しないように気をつける
おなか空いたら0カロリージュース飲む!

コメント(4)

2012年6月7日(木)
体重54.5kg

暴飲暴食は絶対しない!

○

一口50回以上かむ

×

途中であきらめないこと!

○

食べすぎ注意

○

昨日の体重より増やさない

○

犬の散歩はさぼらないっ

×

食べたらすぐ歯磨き

×

一日三回は外へ出る

○

ウォーキング

○

揚げ物・パフェ・ケーキ・炭酸飲料・コーヒー・ココア・マヨネーズ・丼物・甘いものは禁止

○

おかわりしない

○

久しぶりに日記だ!
忘れていたよ〜( ; ; )笑

今は夜バナナがんばってる!
夜はバナナだけで、朝はいっぱい食べるっていうのを続けているよ
あのね、すごいんだよ!
食べたいお菓子を朝にいっぱい食べたら1500カロリー以上にもなっちゃったんだけど、体重増えなかったんだよ☆
ラッキーだったけど、食べ過ぎには気をつける笑


続けることを1番がんばる!


コメント(0)

2012年5月12日(土)

暴飲暴食は絶対しない!

○

一口50回以上かむ

×

途中であきらめないこと!

○

食べすぎ注意

○

昨日の体重より増やさない

○

犬の散歩はさぼらないっ

○

食べたらすぐ歯磨き

○

一日三回は外へ出る

○

ウォーキング

×

揚げ物・パフェ・ケーキ・炭酸飲料・コーヒー・ココア・マヨネーズ・丼物・甘いものは禁止

×

おかわりしない

○
初めて挑戦☆
初めて挑戦☆

あー、久しぶりになっちゃった(><)
体重はちゃんと携帯の方のグラフにつけているよ笑
減っているかは秘密だけど(o^v^o)

今日ね、一人でカラオケしてきたよ〜!
初めてだよ
やっぱ1人っていいね*

私はねマイク離さないタイプだから、1人なのに3時間も歌ったよ
でもね、3時間じゃ足りなかった☆

歌いすぎて、カラオケいる間に水を1リットル飲んでたよ〜笑

あー、とっても楽しかったな(^^)
ぜったいまた行こうっと!

コメント(2)

2012年4月9日(月)

暴飲暴食は絶対しない!

○

一口50回以上かむ

×

途中であきらめないこと!

○

食べすぎ注意

○

昨日の体重より増やさない

○

犬の散歩はさぼらないっ

○

食べたらすぐ歯磨き

○

一日三回は外へ出る

○

ウォーキング

×

揚げ物・パフェ・ケーキ・炭酸飲料・コーヒー・ココア・マヨネーズ・丼物・甘いものは禁止

×

おかわりしない

○

今日入学式だったよー!
席の前後左右の人に話しかけたよー
でもやっぱり、変な人って思われたと思うんだ笑

先生に6回もつっこまれたんだよ!笑
始めてあったのに><
つっこまれるの好きなんだけどね(o^^o)

中学に冗談が通じない先生がいて、大嫌いだった!笑


あ、昨日イタリア人と友達になったよ〜う!

コメント(3)

2012年4月7日(土)

暴飲暴食は絶対しない!

未記入

一口50回以上かむ

未記入

途中であきらめないこと!

未記入

食べすぎ注意

未記入

昨日の体重より増やさない

未記入

犬の散歩はさぼらないっ

未記入

食べたらすぐ歯磨き

未記入

一日三回は外へ出る

未記入

ウォーキング

未記入

揚げ物・パフェ・ケーキ・炭酸飲料・コーヒー・ココア・マヨネーズ・丼物・甘いものは禁止

未記入

おかわりしない

未記入

今から半身浴で汗いっぱいながすぞー!

あさって制服がはいらなかったらどうしよう〜笑

コメント(1)

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22歳 女性 身長:158.0cm
人生で一番重かった体重は56キロ!

毎年夏にやせて、冬に太るよ〜(><;)
今年もさっそく体重が増えてきちゃってるから、今年こそはやせる冬にする!

かくじつに落とすのです(`・ω・´)
2011年8月17日スタート
開始時55.6kg
-1.7kg
現在53.9kg
あと5.9kg
目標48.0kg

 

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