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ダイエット日記 > miyaさんのマイページ

日記

2011年11月14日(月)

腹8分目

○

外食やめる。家でごはん

○

お酒を控える。ビールは1杯だけ

○

夜はきちんと寝る

○

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

○

朝 ポーチトエッグ トマトスライス オレンジジュース イングリッシュマフィン
昼 昨日の残りの豚の角煮 もち米 オクラと鰹節まぶしたもの
夜 ポテトのピザ チョリソーのピザ ケールとりんごのサラダ

彼氏が朝ごはんつくってくれる。

ゆっくり食べて出勤。

お金を節約しようとお昼は昨日の残りをお弁当に。

角煮が異様にしょっぱくなってた。
しょっぱいしょっぱい言いながら食べた。

仕事を終え、家へ。

彼氏がピザを作ってくれた。




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2011年11月9日(水)

腹8分目

×

外食やめる。家でごはん

×

お酒を控える。ビールは1杯だけ

×

夜はきちんと寝る

×

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

×

朝 なし
昼 ウォルナッツサラダ マッシュルームスープ
夜 ピザ1切れ

朝ちょっと早めにオフィスへ行く。
少しはやる気でてきた。

ランチは同僚の誕生日会でちょっと高級なレストラン。
2時間もかけて食べた。ってか長すぎ。

今日は同僚のみんなと飲みに行く約束をしているので
ウキウキ。

もう待ちきれない!と喚く同僚に合わせて
仕事を早く切り上げ、いつものバーへ。

ここのバーテンダーは私のことが大嫌いだが
オーナーは私のことを気にしていないらしく
とてもよくしてくれる。

このいつもの場所で終わりにせず、ちょっといい感じのウィスキーバーに行きたかったのに、結局ここで終わる。

帰ったら彼氏がまた激怒していた。

10代の子じゃないんだから、1時に帰ったくらいで
怒らないでほしい。こっちにも付き合いってものがあるんだから!

と反抗期の子のように対抗。

まぁ彼は私の同僚が大嫌いだから仕方ないのか・・
でも金曜日も同僚と遊ぶんだけどな・・どうしたものか・・

彼氏が大嫌いな人たちといつもつるんでる。
いや、いつもつるんでるから嫌いなのか。

うーん。。

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2011年11月8日(火)
体重51.5kg   体脂肪率25.0%

腹8分目

○

外食やめる。家でごはん

×

お酒を控える。ビールは1杯だけ

○

夜はきちんと寝る

○

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

○

朝: アップルタルト ラテ
昼:チーズとハム、ピクルスのサンドイッチ
昼第2段:コブサラダ
夜: スモークサーモンとチーズ、チーズプレート、ビール

朝早く起きれたので会社へ向かう。
途中でちょっと高級カフェに寄る。

私の早い出勤に皆が驚いた様子。
チャットも立ち上げず仕事、邪魔されずに午前終了。

ランチを予定したいたけどキャンセルして仕事。
お腹がすいたのでサンドイッチを同僚と半分こ。

これで3時まで持たせて、ランチにでる。
サラダ。ビーツトッピング。

午後は新しい作業に取り掛かる。
同僚の子が本当にいい子ばかりで
感動する。

みんなにいかに感謝してるか気持ちを伝える。

死期が近いんじゃないかっていうくらい至福な気分にひたる。

仕事を終えて、デート。

ちょっと高級レストランだけどバーフードのクオリティが値段のわりに異様に高く
お気に入りの場所。

彼氏と至福の時。

帰って映画観る。

メイドを雇うか雇わないかで彼氏ともめる。絶対雇いたい。

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2011年11月7日(月)
体重51.3kg   体脂肪率25.6%

腹8分目

○

外食やめる。家でごはん

○

お酒を控える。ビールは1杯だけ

○

夜はきちんと寝る

○

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

○

朝:ごはん サバ 豆腐と大根の味噌汁 温泉卵
昼:チキンとバシルのサンドイッチ サラダ ラテ
間食:野菜ジュース
夜:サーモンとタコの刺身海藻サラダ

今日は友達とランチを予定していたのにすっかり忘れ
呑気に豪華な和食の朝食を楽しんで職場へ。

ランチの時間をずらしてもらい
夕方同僚二人を伴いランチへ。

最近訪問者多いなぁ

これまた豪華なランチを食べ

とにかく仕事がまったくMATTAKU全く
はかどらず。。

帰って刺身サラダ。
彼の強い希望で海藻イン。

なんだかよく分からないジャンルだけど
喜んでたからよし。

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2011年11月6日(日)
体重51.2kg

腹8分目

×

外食やめる。家でごはん

×

お酒を控える。ビールは1杯だけ

○

夜はきちんと寝る

○

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

×

昼:エビ天とお餅のうどん
夜:鳥の柚子胡椒焼き、たん塩、炙りサバ、抹茶パフェ

朝早く起きれたのでヨガへ行こう、今日は一日私のしたいことをしよ!
と一週間前から決めていたのに、

いざ家を出ようというところで

彼が「一緒にいたい」とかわいらしく、悲しい顔をするので
結局、彼の仕事が終わるのを待ってしまった。

自分のペースが守れなくて、なんかストレスたまる。

気を取り直し、

一緒にうどんを食べて、
一緒に雑用を済ませて
一緒にジムへ行く。

1時間半ほどいて、夜は居酒屋。

絶対にやせるわけない。

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41歳 女性 身長:162.0cm
久々の友達や家族に会うまであと1ヶ月!
仕事が忙しくてなかなかエクササイズができないのが
悩みですが、頑張ります。
2011年8月17日スタート
開始時53.0kg 27.0%
-0.5kg -2%
現在52.5kg 25.0%
あと4.5kg あと2%
目標48.0kg 23.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

いつみ
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