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ダイエット日記 > miyaさんのマイページ

日記

2011年8月25日(木)
体重52.8kg   体脂肪率25.0%

腹8分目

○

外食やめる。家でごはん

×

お酒を控える。ビールは1杯だけ

○

夜はきちんと寝る

×

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

×

朝 コーヒー
昼 バンミサンドウィッチ(ベトナムの)野菜ジュース
夜 牛タンのタコス1つ

バケーションではあまり食べなかったものの、やっぱりビールはたくさん飲んだ。いや、ビールよりシャンパンか。4日間の滞在で4本以上は確実に飲んでる。


バケーション後の仕事の忙しさに忙殺されて
ランチもデスクで食べる。

夕方野菜ジュースを買いに出かける。

7時半に同僚とジムへ行くも、疲れててぼーっとしてる時間のほうが長かった。そのあと、30分くらいバスケットコートで遊ぶ。

彼氏がおなかすいたと言うので、今夜は有ご飯を抜くつもりだったのに
タコトラックへついふらふらーと。

やられた。

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2011年8月24日(水)
消費カロリー 1,805 kcal

腹8分目

未記入

外食やめる。家でごはん

未記入

お酒を控える。ビールは1杯だけ

未記入

夜はきちんと寝る

未記入

朝早くおきて歩くかヨガする

未記入

揚げ物きんし

未記入

2011年8月17日(水)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

腹8分目

未記入

外食やめる。家でごはん

未記入

お酒を控える。ビールは1杯だけ

未記入

夜はきちんと寝る

未記入

朝早くおきて歩くかヨガする

未記入

揚げ物きんし

未記入

今日はランチを抜いた

12:03
体重53.0kg  体脂肪率28.0%

忙しいというのもあるけど今日はランチを抜いた。
代わりに近所のカフェの野菜ジュースを買いに行く。

明日からミシガンへバケーション。
きっとたくさん食べて飲んでしまう・・こわい。

これから約1年ぶりにオーストリアから遊びに来ている友達と
お出かけ。

きっとまた飲んでしまう。ビールめ。

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41歳 女性 身長:162.0cm
久々の友達や家族に会うまであと1ヶ月!
仕事が忙しくてなかなかエクササイズができないのが
悩みですが、頑張ります。
2011年8月17日スタート
開始時53.0kg 27.0%
-0.5kg -2%
現在52.5kg 25.0%
あと4.5kg あと2%
目標48.0kg 23.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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46歳 女性 
163.5cm 53.1s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

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47歳 女性 
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153.0cm 54.4s

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