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ダイエット日記 > miyaさんのマイページ

日記

2011年9月15日(木)

腹8分目

○

外食やめる。家でごはん

×

お酒を控える。ビールは1杯だけ

○

夜はきちんと寝る

○

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

○

昼カレー
夜 なし

出張前でとにかくバタぱた。仕事ばっかり。
最近、話すことも考えることも仕事のことばかり。

きっと彼氏は退屈してるに違いない・・と落ち込んだりしたけど

気がついたら彼はテニスに行ってるし。
楽しんでていいなぁ。

隣の席の仲のよかった子がクビになり、泣きながら机を片付けるのを見ていたらなんだか帰れなくなった。



で、夜11時までお仕事。ごはんも食べずにお仕事。

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2011年9月14日(水)
体重50.0kg   体脂肪率23.0%

腹8分目

○

外食やめる。家でごはん

×

お酒を控える。ビールは1杯だけ

○

夜はきちんと寝る

○

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

○

朝 ラテ
昼 ベトナムサンドウィッチ1/2

朝起きて、アポイントメント。
風邪を引いてるのでアポイントメント相手に薬を買ってきてもらう。

ミーティングをかねてランチを食べに行く。

半分以上は仕事と関係ないことだったけど。

来週から長期出張だから忙しい。

夜は彼氏と映画を見に行ったのでごはん抜き。

映画でパラのる。

寝る。

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2011年9月13日(火)

腹8分目

×

外食やめる。家でごはん

×

お酒を控える。ビールは1杯だけ

×

夜はきちんと寝る

×

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

×

昼;でかい海老4匹
夜;なし

仕事・・夜10時まで働いた。

ぐったり・・

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2011年9月12日(月)

腹8分目

×

外食やめる。家でごはん

×

お酒を控える。ビールは1杯だけ

×

夜はきちんと寝る

×

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

×

昼;なし
夜;白菜と豚肉の煮込み

社会人として最低なことだけど今日はお休み。
具合悪すぎ。

でもおうちでお仕事。



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2011年9月11日(日)

腹8分目

×

外食やめる。家でごはん

×

お酒を控える。ビールは1杯だけ

×

夜はきちんと寝る

×

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

×

ランチ ラーメン
夜 豚汁 ご飯 納豆


自業自得・・
具合が悪いと口にするのも憚れるような緊迫した雰囲気が流れるなか
逃げるようにヨガへ行く。

大好きな先生が変わっててショックだった。

すごく遠くまで行ったのに・・

まぁいろいろ雑務をすませて、家へ帰る。

彼氏より早く帰っていなくてはいけないといわれ
時間を守れない私は緊張してしまう。

とにかく家に無事について豚汁をつくる。

食べる。

Wiiで遊んで寝る。

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41歳 女性 身長:162.0cm
久々の友達や家族に会うまであと1ヶ月!
仕事が忙しくてなかなかエクササイズができないのが
悩みですが、頑張ります。
2011年8月17日スタート
開始時53.0kg 27.0%
-0.5kg -2%
現在52.5kg 25.0%
あと4.5kg あと2%
目標48.0kg 23.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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harukita
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163.0cm 60.5s

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女性 
167.2cm 59.4s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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