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ダイエット日記 > miyaさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹8分目実行率49%49%
2.外食やめる。家でごはん実行率13%13%
3.お酒を控える。ビールは1杯だけ実行率45%45%
4.夜はきちんと寝る実行率69%69%
5.朝早くおきて歩くかヨガする実行率8%8%
6.揚げ物きんし実行率51%51%
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日記

2011年12月14日(水)

腹8分目

×

外食やめる。家でごはん

×

お酒を控える。ビールは1杯だけ

×

夜はきちんと寝る

×

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

×

2011年12月7日(水)

腹8分目

○

外食やめる。家でごはん

○

お酒を控える。ビールは1杯だけ

○

夜はきちんと寝る

○

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

×

朝:残りもののかぼちゃ・豚汁
昼:なし
夜:タイカレー海老

彼と将来どうするか話し合っていたら
会社に行くのが2時になってしまった。

会社に着いたとたん、すばらしいストレスが
待ち受けていた。

身体によくないタイプのストレス。

仕事も在宅に変えるしかないなぁ・・・

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2011年12月4日(日)

腹8分目

○

外食やめる。家でごはん

×

お酒を控える。ビールは1杯だけ

○

夜はきちんと寝る

○

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

○

朝 エッグベネディクト ラテ
昼 プレッツェル
夜 シュリンプサラダ

朝起きたら、いつもはベットから出たがらない彼氏がやけにはりきって
朝ごはんに行こう!と言うので、髪をまとめてカフェに行く。

いつものメニュー。

彼氏も同じもの食べてる。

ってか最近、二人とも頼むものが同じ。

好きなものが同じだと、シェアができない・・

そのあと私はクリーニングをピックアップしたり
まつげをつけに行ったり
来週のパーティ準備の食材を予約したり
非常にまったりとした日曜日。

帰る途中で会社の横を通り過ぎて、
「そういえば社長からメールきてた!」
と突然思い出し、会社に寄って仕事。

帰ると言っていたのに、予定を変更したから
おこりんぼうの彼氏がまた激怒していた。

もうルームメイトでよくない?友達になろーよー。彼氏彼女の関係は無理だよー。という私の提案も冷酷に却下。

私がいかに冷たい人か、というのを真剣に説いてたな。
よく人に冷たいって言われるけど、やっぱそうなのかな。


めんどうくさくなって、映画を見に行く。

暗い映画だったなー。まぁリアルといえばリアルだけど・・

風邪を引いてる彼氏に
「優しくしてくれ」と言われその通りだと思い
優しくする。




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2011年12月3日(土)

腹8分目

×

外食やめる。家でごはん

○

お酒を控える。ビールは1杯だけ

○

夜はきちんと寝る

○

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

○

昼 坦々麺 餃子
夜 なんかシンプルなものを作った記憶・・が・あるような、ないような。

朝、起きたら洗濯機と乾燥機が届いた。大型だから一度に洗える。
うれしい!

起きて彼の車を借りて、前に住んでた家からお引越し。
の予定が、ショッピングに早変わり。

化粧品とか電話とか新しいものに変える。
銀行口座も新しいものに変える。

しかし寒い。

引越しも寒いから3箱しか移動できなかった。

だって寒いんだもん。

同僚からナイキのパーティ行こうよ!ってお誘いがあるけど
寒いから無理。

夜ご飯、何かつくったんだけどなぁ・・・全然覚えてない。
なんか・・スープらしきもの・・・

早く寝る。

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2011年12月1日(木)

腹8分目

×

外食やめる。家でごはん

×

お酒を控える。ビールは1杯だけ

×

夜はきちんと寝る

○

朝早くおきて歩くかヨガする

×

揚げ物きんし

×

朝 なし
昼 チキンサラダ クラムチャウダー
夜 ハンバーガーポテトフライ

ちょっと早めに出勤。
早めに出勤すると同僚がランチに誘ってくれる。

みんなでファッションの会社が集まってるビルにある
カフェへ。

仕事がすごく忙しい。
ミーティング、ミーティングばかり。

彼氏に同僚の誕生日会に仕事の後に行くと言ったら
とても機嫌が悪くなり、会話が不可能に。

でも家も停電してるし・・・帰ってもやることないし。

誕生日会で行くはずだったバーも停電で閉まっていたので
いつものバーに。

いつもすぎる。

2杯飲んだころ彼氏が迎えに来るというので
しぶしぶ退散。

一緒にハンバーガー食べに行く。

すごく機嫌が悪くなりそのまま何も話さず就寝。

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41歳 女性 身長:162.0cm
久々の友達や家族に会うまであと1ヶ月!
仕事が忙しくてなかなかエクササイズができないのが
悩みですが、頑張ります。
2011年8月17日スタート
開始時53.0kg 27.0%
-0.5kg -2%
現在52.5kg 25.0%
あと4.5kg あと2%
目標48.0kg 23.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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46歳 女性 
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ピンク
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