このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > るぱんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ランニングとか有酸素運動実行率88%88%
2.筋トレ実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年2月19日(日)
体重65.9kg   体脂肪率14.0%

ランニングとか有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

先週は風邪で体調が悪かったんであまり走れなかった。
昨日は腹ペコウォーク9km
やっと体重は65kg台に。
あともう少し!

コメント(5)

2012年2月11日(土)
体重66.4kg   体脂肪率14.5%
消費カロリー 3,490 kcal

ランニングとか有酸素運動

○

筋トレ

未記入

腹ペコラン8km
腹ペコウォーク9km

コメント(0)

2012年2月9日(木)
消費カロリー 3,500 kcal

ランニングとか有酸素運動

○

筋トレ

未記入
腹ペコラン

ナイトラン5km

ファイトだ 俺

コメント(0)

2012年2月7日(火)
体重66.6kg   体脂肪率14.8%
消費カロリー 3,500 kcal

ランニングとか有酸素運動

○

筋トレ

未記入

ダイエットに一番効果があるのは
空腹の時に運動することなので
最近は会社終わりにすぐランニングしてます。

今日の夜ランは久しぶりに外ランでした。
脂肪燃焼したはず! たぶん

コメント(1)

2012年2月6日(月)
体重67.5kg   体脂肪率15.6%
消費カロリー 3,541 kcal

ランニングとか有酸素運動

○

筋トレ

○
三日坊主じゃ体質改善は起こらない。

週2〜3回のランで
脂肪燃焼体質に変身
三日坊主じゃ体質改善は起こらない。
すなわちやっぱ持続しなきゃなのだー
10分でも20分でもいいから
時間を見つけては走ったり歩いたりしよう!

で、
今日はジムでラン&筋トレでした。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


男性 身長:174.0cm
77Kgから
8ヶ月で−14Kg
最近 プチリバウンド
てことでもう一度
ランニングダイエット
がんばるZ
2011年8月16日スタート
開始時66.2kg 13.2%
-0.3kg +0.8%
現在65.9kg 14.0%
あと3kg あと4%
目標62.9kg 10.0%

 

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 68.5s

ゆん
46歳 女性 
171.0cm 66.1s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 68.5s

一覧へ

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.8s

harukita
48歳 女性 
163.0cm 60.5s

m
50代前半 女性 
168.0cm 54.8s

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ
携帯から更新しよう!