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ダイエット日記 > chaoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重を毎日はかる実行率100%100%
2.ゆっくり食べる実行率90%90%
3.腹八分目で抑える実行率80%80%
4.野菜をたくさん食べる実行率90%90%
5.全身を鏡で見る実行率92%92%
6.階段で上り下り実行率82%82%
7.姿勢を良くする実行率100%100%
8.飲むならカロリーの低いお酒で!実行率74%74%
9.リンパマッサージ実行率94%94%
10.バストアップ体操実行率89%89%
11.カーヴィーダンス実行率73%73%
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日記

2013年1月22日(火)
体重44.8kg   体脂肪率24.1%

体重を毎日はかる

未記入

ゆっくり食べる

未記入

腹八分目で抑える

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

全身を鏡で見る

未記入

階段で上り下り

未記入

姿勢を良くする

未記入

飲むならカロリーの低いお酒で!

未記入

リンパマッサージ

未記入

バストアップ体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

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2013年1月21日(月)

体重を毎日はかる

未記入

ゆっくり食べる

未記入

腹八分目で抑える

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

全身を鏡で見る

未記入

階段で上り下り

未記入

姿勢を良くする

未記入

飲むならカロリーの低いお酒で!

未記入

リンパマッサージ

未記入

バストアップ体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

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2013年1月20日(日)

体重を毎日はかる

未記入

ゆっくり食べる

未記入

腹八分目で抑える

未記入

野菜をたくさん食べる

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全身を鏡で見る

未記入

階段で上り下り

未記入

姿勢を良くする

未記入

飲むならカロリーの低いお酒で!

未記入

リンパマッサージ

未記入

バストアップ体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

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2013年1月19日(土)

体重を毎日はかる

未記入

ゆっくり食べる

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腹八分目で抑える

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

全身を鏡で見る

未記入

階段で上り下り

未記入

姿勢を良くする

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飲むならカロリーの低いお酒で!

未記入

リンパマッサージ

未記入

バストアップ体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

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2013年1月18日(金)

体重を毎日はかる

未記入

ゆっくり食べる

未記入

腹八分目で抑える

未記入

野菜をたくさん食べる

未記入

全身を鏡で見る

未記入

階段で上り下り

未記入

姿勢を良くする

未記入

飲むならカロリーの低いお酒で!

未記入

リンパマッサージ

未記入

バストアップ体操

未記入

カーヴィーダンス

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37歳 女性 身長:155.0cm
20代最後の夏に向けて春頃からダイエットをスタート!

このたび、ダイエット日記を付けることにしました。

30歳を前に、ダイエット&肉体改造で、美しい30代を目指しています!!
2011年8月13日スタート
開始時44.2kg 22.9%
+0.6kg +1.2%
現在44.8kg 24.1%
あと2kg あと4.1%
目標42.8kg 20.0%

 

今日
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合計

 

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.4s

みほの
40歳 女性 
155.5cm 45.5s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 46.5s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

m
50代前半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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