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ダイエットルール

1.22時以降は食べない!実行率100%100%
2.体を動かす!実行率100%100%
3.間食禁止!実行率67%67%
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日記

2016年8月24日(水)
体重59.4kg
収支カロリー -1,507 kcal
摂取カロリー 2,103 kcal
消費カロリー 3,610 kcal

22時以降は食べない!

○

体を動かす!

○

間食禁止!

×

59.4kg

22:25

コメント(0)

2016年8月23日(火)
体重59.4kg
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 1,895 kcal
消費カロリー 2,310 kcal

22時以降は食べない!

○

体を動かす!

○

間食禁止!

○

RUN

23:18
体重59.4kg  

久々にロングJOG!!しっかり汗もかけてすっきりー!
高校生の一生懸命な姿も見れて頑張ろうと思った一日。仕事もプライベートも充実させていこう!!夜は夏休みってことでお寿司。明日走って消費だだだ!!

コメント(0)

59.4kg

23:05

コメント(0)

2016年8月22日(月)
体重59.8kg
収支カロリー -2,188 kcal
摂取カロリー 235 kcal
消費カロリー 2,423 kcal

22時以降は食べない!

○

体を動かす!

○

間食禁止!

○

夏休み

11:21
体重59.8kg  

今日からなつやすみ〜〜(^^)/
楽しいことだらけだし、誘惑だらけだけどマイルールは守りつつ増えないように頑張ろう!!朝から食べすぎなので岩盤浴でデトックス!!

コメント(0)

59.8kg

11:03

コメント(0)

2011年8月11日(木)
体重54.2kg
収支カロリー -998 kcal
摂取カロリー 2,591 kcal
消費カロリー 3,589 kcal

22時以降は食べない!

未記入

体を動かす!

未記入

間食禁止!

未記入

54.2kg

08:39

コメント(0)

2011年8月10日(水)
体重54.5kg   体脂肪率15.0%
収支カロリー -753 kcal
摂取カロリー 2,686 kcal
消費カロリー 3,439 kcal

22時以降は食べない!

未記入

体を動かす!

未記入

間食禁止!

未記入

コメント(0)

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女性 身長:167.2cm
成功させるべくゆっるっとダイエットしていきます^^
2011年8月10日スタート
開始時59.8kg 15.0%
-0.4kg ±0%
現在59.4kg 15.0%
あと7.4kg あと2%
目標52.0kg 13.0%

 

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 58.3s

麻衣
女性 
167.0cm 56.6s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.7s

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m
50代前半 女性 
168.0cm 54.8s

*無糖コーラ(紅茶味)*
25歳 女性 
150.0cm 51.1s

25歳 女性 
172.0cm 74.6s

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