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ダイエット日記 > Goodtea"sみわこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.どか食いしない!実行率94%94%
2.1日5000歩!実行率69%69%
3.白湯、黒烏龍茶、豆乳、しょうが湯飲む。実行率100%100%
4.腹筋、呼吸法。実行率100%100%
5.コルセットつける。実行率62%62%
6.簡単スクワット 1000回実行率54%54%
7.Wiiフィット フィットネス とにかく乗る!実行率50%50%
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日記

2012年9月11日(火)
体重84.0kg   体脂肪率41.0%

どか食いしない!

○

1日5000歩!

×

白湯、黒烏龍茶、豆乳、しょうが湯飲む。

○

腹筋、呼吸法。

○

コルセットつける。

×

簡単スクワット 1000回

×

Wiiフィット フィットネス とにかく乗る!

×

コメント(0)

ご無沙汰です^^;

09:28
体重84.0kg  体脂肪率41.0%
ご無沙汰です^^;

ずっと 放置でココ。。
ダイエットはぼちぼちで。

やっぱ 消すのもなんだしなあと
復活しました〜〜^^

更年期が始まりました。

子宮とったあと 早く来ますからと言われてましたが
一年後に。。

針が突き刺さる7ような頭痛と
のぼせ 寒さが交互にきます。
先日 ホルモン数値けんさしてきました。

頭痛薬ももらい 飲んだらスッキリしますね。
あまり 飲みたくないですが
我慢せず 飲むようにしています。


ライブ活動も忙しく 週末は稼いでいます(笑)
やっと お金もらえるライブできるように
なってきました♫苦節10年〜〜〜。

歌声ディサービスも 毎週 金曜日 行っています。
みなさん喜んでくださって
うれしいな。

懐メロカフェも 9月19日 水 1時半〜3時まで
お好み工房 ほわっとさんであります〜〜^^
1コイン 500円 1dr付き。

また 日記も記録がわりに 書いていくので
よろしくお願いします〜〜〜。

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2012年4月11日(水)

どか食いしない!

未記入

1日5000歩!

未記入

白湯、黒烏龍茶、豆乳、しょうが湯飲む。

未記入

腹筋、呼吸法。

未記入

コルセットつける。

未記入

簡単スクワット 1000回

未記入

Wiiフィット フィットネス とにかく乗る!

未記入

2012年4月10日(火)
体重81.0kg
消費カロリー 2,436 kcal

どか食いしない!

○

1日5000歩!

×

白湯、黒烏龍茶、豆乳、しょうが湯飲む。

○

腹筋、呼吸法。

○

コルセットつける。

×

簡単スクワット 1000回

×

Wiiフィット フィットネス とにかく乗る!

×

新旧この時期お付き合い多くて
気がついたら また増えて。。
嘘言うてもしゃあないしね(笑)

ここサボると増えるかも(;^ω^)

頑張ろう!

コメント(0)

2012年4月3日(火)
体重80.0kg

どか食いしない!

○

1日5000歩!

○

白湯、黒烏龍茶、豆乳、しょうが湯飲む。

○

腹筋、呼吸法。

○

コルセットつける。

×

簡単スクワット 1000回

○

Wiiフィット フィットネス とにかく乗る!

×
( ゚v^ ) タベルモン。

食べたらアカンと思うと余計たべちゃう。

無理したら これまたリバウンドの悪循環、、、。

でも 今日は 春の嵐の前に
 歩いて集金してマッサージ受けてきた。
6千歩目標達成!

ひとつできたら できたやん!
自分褒めていこう。

好きなもんも ガマンしすぎがストレスになるから
食べていいんだよ。

食べ過ぎはアカンね。

友だちが描いてくれまちた。
カワイイでしょ(*´∀`*)

これ見ながら 食べても気をつけようて思うのね。

あしたも 5千歩 スクワット ガンバロ!


今日もありがとうm(__)m

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2012年4月2日(月)
体重80.0kg

どか食いしない!

○

1日5000歩!

未記入

白湯、黒烏龍茶、豆乳、しょうが湯飲む。

○

腹筋、呼吸法。

未記入

コルセットつける。

未記入

簡単スクワット 1000回

未記入

Wiiフィット フィットネス とにかく乗る!

未記入
とほほ><

大福作りハマりすぎて
週末 お土産にと おうち用と30個ほど作って。
ようさん 食べました^^;


おかげで増えちゃった!


また 絞ります^^v


でも 嬉しいのは 重曹生活になって
お肌もきれいになって 鉄分飲んでないのに
血色もよくなったと
お化粧変えた??と何人にも言われて
嬉しい悲鳴でチュ♪

次の検査で 数値上がって 鉄分クスリ減るといいなあ。




体重は プチ断食 朝を豆乳だけで 今週は頑張ります!


昨日は ピアノ弾きすぎ カラオケに楽器ルームあるとこで
みっちり 歌と ピアノ練習してきました♪
家でなかなか 思う存分声出せないのでね><


気持ちよかった〜〜〜^^

新しい曲から 今までやった曲まで 
5時間みっちりやりました。


今月は 7、14、29とライブです♪

コントロールしながら がんばります^^v


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55歳 女性 身長:157.0cm
ピアノ弾き語りしています♪
糖尿病で、数値頑張って下げてます。
93キロから78キロまでダイエットしました。
引き続き頑張ります!みなさんよろしくね。

Goodtea"s YouTube
http://www.youtube.com/user/goodteastwo
blog
http://goodteasmiwako.blog.fc2.com/
2011年8月10日スタート
開始時83.0kg 41.0%
+1kg ±0%
現在84.0kg 41.0%
あと9kg あと11%
目標75.0kg 30.0%

 

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りさママ
50歳 女性 
158.0cm 81.8s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 81.7s

のん
40代後半 女性 
158.0cm 82.5s

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m
50代前半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
25歳 女性 
150.0cm 51.1s

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