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ダイエットルール

1.カロリーは1200〜1400実行率0%0%
2.20時以降食事しない実行率0%0%
3.15000以上歩く実行率100%100%
4.エクササイズ系ダンスをする実行率100%100%
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日記

2013年3月6日(水)
体重51.1kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -873 kcal
摂取カロリー 938 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

カロリーは1200〜1400

未記入

20時以降食事しない

未記入

15000以上歩く

未記入

エクササイズ系ダンスをする

未記入

コメント(0)

2013年3月5日(火)
体重51.9kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -788 kcal
摂取カロリー 1,045 kcal
消費カロリー 1,833 kcal

カロリーは1200〜1400

未記入

20時以降食事しない

未記入

15000以上歩く

未記入

エクササイズ系ダンスをする

未記入

コメント(0)

2013年3月4日(月)
体重51.8kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -561 kcal
摂取カロリー 1,269 kcal
消費カロリー 1,830 kcal

カロリーは1200〜1400

未記入

20時以降食事しない

未記入

15000以上歩く

未記入

エクササイズ系ダンスをする

未記入

コメント(0)

2013年3月3日(日)
体重51.9kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -99 kcal
摂取カロリー 1,734 kcal
消費カロリー 1,833 kcal

カロリーは1200〜1400

未記入

20時以降食事しない

未記入

15000以上歩く

未記入

エクササイズ系ダンスをする

未記入

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2013年3月2日(土)
体重51.8kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -643 kcal
摂取カロリー 1,187 kcal
消費カロリー 1,830 kcal

カロリーは1200〜1400

未記入

20時以降食事しない

未記入

15000以上歩く

未記入

エクササイズ系ダンスをする

未記入

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24歳 女性 身長:150.0cm
やばーい!超リバウンドしました!

過去の記録みたらわかるけど、まえ45kgくらいまでいったのにいっきに52kg www

でも、受験終わったし、夏までにまた痩せます!
こんどこそ、もうリバウンドしません!
2011年8月7日スタート
開始時47.8kg 28.0%
+3.3kg +5.6%
現在51.1kg 33.6%
あと6.1kg あと11.6%
目標45.0kg 22.0%

 

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 49.7s

いずみ
59歳 女性 
152.0cm 48.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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m
50代前半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

24歳 女性 
172.0cm 74.6s

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