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グラフ


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ダイエットルール

1.朝一の水実行率97%97%
2.朝一の食事は繊維物実行率80%80%
3.炭水化物は一食で、一品のみ実行率82%82%
4.市販のお菓子は週一のご褒美実行率69%69%
5.夕飯は炭水化物食べない実行率79%79%
6.しっかり!出す!!実行率69%69%
7.20:00以降食事禁実行率47%47%
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日記

2011年11月8日(火)
体重41.6kg   体脂肪率15.6%

朝一の水

未記入

朝一の食事は繊維物

未記入

炭水化物は一食で、一品のみ

未記入

市販のお菓子は週一のご褒美

未記入

夕飯は炭水化物食べない

未記入

しっかり!出す!!

未記入

20:00以降食事禁

未記入

コメント(0)

2011年11月1日(火)
体重41.1kg   体脂肪率13.3%

朝一の水

未記入

朝一の食事は繊維物

未記入

炭水化物は一食で、一品のみ

未記入

市販のお菓子は週一のご褒美

未記入

夕飯は炭水化物食べない

未記入

しっかり!出す!!

未記入

20:00以降食事禁

未記入

コメント(0)

2011年10月25日(火)
体重42.0kg   体脂肪率15.7%

朝一の水

未記入

朝一の食事は繊維物

未記入

炭水化物は一食で、一品のみ

未記入

市販のお菓子は週一のご褒美

未記入

夕飯は炭水化物食べない

未記入

しっかり!出す!!

未記入

20:00以降食事禁

未記入

コメント(0)

2011年10月20日(木)
体重42.6kg   体脂肪率19.0%

朝一の水

未記入

朝一の食事は繊維物

未記入

炭水化物は一食で、一品のみ

未記入

市販のお菓子は週一のご褒美

未記入

夕飯は炭水化物食べない

未記入

しっかり!出す!!

未記入

20:00以降食事禁

未記入

コメント(0)

2011年10月14日(金)
体重43.0kg   体脂肪率15.5%

朝一の水

未記入

朝一の食事は繊維物

未記入

炭水化物は一食で、一品のみ

未記入

市販のお菓子は週一のご褒美

未記入

夕飯は炭水化物食べない

未記入

しっかり!出す!!

未記入

20:00以降食事禁

未記入

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38歳 女性 身長:156.0cm
2011年8月4日スタート
開始時44.3kg 17.8%
-2.7kg -2.2%
現在41.6kg 15.6%
あと1.6kg 目標達成!!
目標40.0kg 16.0%

 

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.4s

sabo
女性 
156.0cm 40.5s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.2s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

m
50代前半 女性 
168.0cm 54.8s

デニコ
30代後半 女性 
168.0cm 68.2s

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