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ダイエット日記 > みずきてぃさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水分をこまめにとるイ実行率100%100%
2.1口30回以上噛んで食べるイ実行率0%0%
3.おかしゎ100iまでイ実行率100%100%
4.ストレッチするイ実行率100%100%
5.脚マッサージするイ実行率100%100%
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日記

2012年2月22日(水)
体重48.0kg   体脂肪率22.0%

水分をこまめにとるイ

○

1口30回以上噛んで食べるイ

×

おかしゎ100iまでイ

○

ストレッチするイ

○

脚マッサージするイ

○

02*22

16:50


*朝

*パスタ

*昼

*給食

*夜
-----

*間食

*なし

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2012年2月16日(木)

水分をこまめにとるイ

×

1口30回以上噛んで食べるイ

×

おかしゎ100iまでイ

未記入

ストレッチするイ

○

脚マッサージするイ

未記入

0216

17:29
0216


あさ
ご飯
味噌汁
卵焼き
ヨーグルト
ココア

ひる
スープ
鶏肉の唐揚げ?
ゼリー
牛乳

よる

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2012年2月15日(水)

水分をこまめにとるイ

×

1口30回以上噛んで食べるイ

×

おかしゎ100iまでイ

○

ストレッチするイ

×

脚マッサージするイ

○

0215

20:45
0215


あさ
パスタ
ヨーグルト


ひる
コーヒー牛乳
チーズ2個
ウインナー
うどん3口


よる
なべ(しらたき/白菜/榎)

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2012年2月13日(月)

水分をこまめにとるイ

未記入

1口30回以上噛んで食べるイ

未記入

おかしゎ100iまでイ

未記入

ストレッチするイ

未記入

脚マッサージするイ

未記入

あさ

06:37
あさ


そば20グラム

ヨーグルト3口

コメント(1)

2012年2月3日(金)
体重47.2kg   体脂肪率20.0%

水分をこまめにとるイ

未記入

1口30回以上噛んで食べるイ

未記入

おかしゎ100iまでイ

未記入

ストレッチするイ

未記入

脚マッサージするイ

未記入

2/3

06:18



[あさ]

[ひる]

[よる]

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19歳 女性 身長:157.0cm


目標 39キロ

地道にゆっくりがんばる
2011年8月2日スタート
開始時48.5kg 17.0%
-0.5kg +5%
現在48.0kg 22.0%
あと9kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.5s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

*゜ねむ
30代前半 女性 
160.0cm 49.4s

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まりも
女性 
151.0cm 51.1s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

しらい
20代前半 女性 
159.5cm 55.0s

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