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ダイエット日記 > あーちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.とにかく動く実行率89%89%
2.暇な時ストレッチ実行率100%100%
3.足パカ実行率84%84%
4.麺棒マッサージ1日1回はやる実行率82%82%
5.毎日体重測る!実行率93%93%
6.夜7時以降は食べない実行率86%86%
7.クッション挟んでスクワット実行率100%100%
8.脚痩せ運動実行率100%100%
9.プチ腹筋実行率100%100%
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日記

2012年5月28日(月)

とにかく動く

未記入

暇な時ストレッチ

未記入

足パカ

未記入

麺棒マッサージ1日1回はやる

未記入

毎日体重測る!

未記入

夜7時以降は食べない

未記入

クッション挟んでスクワット

未記入

脚痩せ運動

未記入

プチ腹筋

未記入

2012年5月27日(日)
体重74.1kg   体脂肪率37.5%

とにかく動く

○

暇な時ストレッチ

○

足パカ

○

麺棒マッサージ1日1回はやる

○

毎日体重測る!

○

夜7時以降は食べない

○

クッション挟んでスクワット

○

脚痩せ運動

○

プチ腹筋

○

19日目

22:31
体重74.1kg  体脂肪率37.5%

今日は近所でお祭りだったから

歩いた

前よりかは身体が軽くなってきたかな〜

明日も頑張りましょ

コメント(0)

が良いらしいから〜

紅茶はHOTで飲むことにする〜!
コーヒーはアイスが好きだから
譲れないw
ブラックだからまだいいょね('∀'●)

コメント(0)

2012年5月26日(土)
体重74.8kg   体脂肪率37.8%

とにかく動く

○

暇な時ストレッチ

○

足パカ

○

麺棒マッサージ1日1回はやる

○

毎日体重測る!

○

夜7時以降は食べない

○

クッション挟んでスクワット

○

脚痩せ運動

○

プチ腹筋

○

18日目

23:55
体重74.8kg  体脂肪率37.8%

今日は1時間半歩いてみた

浮腫みあんま無い

トイレも増えたし

メリロートいいかも

明日の朝浮腫みなかったら

もっといいな




コメント(1)

なんでだろ

運動してるし塩分摂り過ぎとか

ないし

夜と朝が特に足が痛い

膝から下、足の裏なんか

歩くだけで痛い

だからDHC行って

メリロート買った

効果出ますように


コメント(0)

2012年5月25日(金)
体重74.5kg   体脂肪率38.0%

とにかく動く

○

暇な時ストレッチ

○

足パカ

○

麺棒マッサージ1日1回はやる

○

毎日体重測る!

○

夜7時以降は食べない

○

クッション挟んでスクワット

○

脚痩せ運動

○

プチ腹筋

○

17日目

23:15
体重74.5kg  体脂肪率38.0%

今日はお腹がスッキリしなかったから
明日は出てくれたらいいな

コメント(0)

たまになる右側腰痛

エクササイズしてたけど

痛いの気になるから途中で

やめた

ロキソニンの出番だ

コメント(0)

17日目

12:05

ウォーキング行って来たぁ

けど…出て速攻ポツリ

さすが

じめじめウォーキングだった

今日の予定はあと、
エクササイズ、ウォーキング

頑張ります

コメント(0)

2012年5月24日(木)
体重74.4kg   体脂肪率37.9%

とにかく動く

○

暇な時ストレッチ

○

足パカ

○

麺棒マッサージ1日1回はやる

○

毎日体重測る!

○

夜7時以降は食べない

○

クッション挟んでスクワット

○

脚痩せ運動

○

プチ腹筋

○

16日目

23:06
体重74.4kg  体脂肪率37.9%

はい今日は頑張りましたぁ
明日も出来るだけ運動しよう

コメント(0)

16日目

19:41

ウォーキングちゅ〜(´∀`)

コメント(0)

16日目

19:41

ウォーキングちゅ〜(´∀`)

コメント(0)

16日目

08:45

朝から旗登板&軽ウォーキング
しかも今日はお出かけだから
たくさん歩きます


コメント(0)

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30代前半 女性 身長:165.5cm
MAX85ありました

半年で65`まで
落としました


11キロリバウンドしました
また1から頑張ります

目標は独身時代の43`です

気軽にコメントくださーい


2011年8月1日スタート
開始時76.8kg 39.9%
-2.7kg -2.4%
現在74.1kg 37.5%
あと4.1kg あと3.5%
目標70.0kg 34.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 73.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 72.2s

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まりも
女性 
151.0cm 59.2s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

デニコ
30代後半 女性 
168.0cm 68.2s

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