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日記

2010年12月26日(日)
体重45.8kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

実家

00:00

間食:
チョコケーキ200kcal
チョコ300kcal

夕食:
坦々鍋100kcal
ご飯900kcal

合計:1500kcal

久々に帰ってきたから
思わず調子乗って食べちゃった

明日はその分マイナスしないとなぁ

なんだか色々忙しいけど
落ち着いたらまた短期集中で落とすぞっと

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2010年12月25日(土)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

間食:
ポテト300kcal
ミルクレープ250kcal
ココア150kcal

夕食:
おかゆ500kcal

合計:1200kcal

チョコかちチーズかタルトか
って悩んでたのに
ミルクレープ買ってしまってた

なぜだ私なんでなんだ(´д`)

メリークリスマスだー

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2010年12月24日(金)
体重45.5kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

イブ

00:00

夕食:
トマトスパ350kcal
ポテト200kcal
牛乳150kcal

総計:700kcal

お久しぶりだーイブだー

最近更新できなかったですが
また復活致しました

12月入ってから50kgになって
戻す為に短期間かなり節食し運動

今はキープする程度かな

少しずつ地道に
でも確実に痩せていくように

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2010年11月2日(火)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
うどん150kcal
ごはん150kcal

昼食:
そば350kcal
らーめん200kcal

間食:
サラダ100kcal
ケーキ200kcal
アイス200kcal
チョコ200kcal

夕飯:
ご飯150kcal
炒め物100kcal

総計:1900kcal

コメント(0)

2010年10月30日(土)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

風邪

00:00

朝食:
グラタン250kcal
サラダ50kcal

昼食:
レバにら150kcal
ご飯300kcal

夕食:
ご飯150kcal
フライ200kcal
サラダ100kcal

総計:1200kcal

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病む

00:00

朝食:
焼き芋250kcal

昼食:
サラダ50kcal
コンポタ250kcal

夕食:
ラーメン200kcal
ご飯250kcal

総計:1000kcal

最近食べすぎ
ありえない
気持ち悪い
太りたくない
死にたい

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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