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日記

2010年12月31日(金)
体重45.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

大晦日

00:00

朝食:
バナナ100kcal
牛乳450kcal

昼食:
春巻き100kcal
ご飯100kcal

夕食:
そば200kcal
生姜焼き100kcal
ご飯150kcal

総計:1200kcal

牛乳飲みすぎた
ちょっと気持ち悪…(´д`)

年越しは同居人と過ごすつもりが
予定が入ってしまってぼっちですわー

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2010年12月30日(木)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

過眠

00:00

朝食:
パスタ100kcal

間食:
ミルクティ50kcal
桃水50kcal
クッキー150kcal

夕食:
もつ鍋200kcal
から揚げ100kcal
つけ麺150kcal

総計:800kcal

コメント(0)

2010年12月29日(水)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

間食:
クッキー50kcal
グミ150kcal


夕食:
そば100kcal
パスタ200kcal
ししゃも50kcal

総計:550kcal

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2010年12月28日(火)
体重46.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
バナナ100kcal
パン250kcal

夕食:
キムチ鍋150kcal
そうめん100kcal

間食:
クッキー200kcal
牛乳200kcal

総計:1000kcal

コメント(0)

2010年12月27日(月)
体重46.3kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
コンポタ100kcal

昼食:
エビチリ100kcal

夕食:
そうめん150kcal
ししゃも50kcal
スープ150kcal

間食:
牛乳200kcal

総計:750kcal

便秘がひどくてだるい

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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