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日記

2009年8月23日(日)
体重45.4kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

朝食:
ココア150kcal

昼食:
タン塩50kcal
冷奴150kcal

間食:
ココナッツ150kcal
ゼリー0kcal
ガム50kcal
炭酸飲料0kcal
アイス200kcal

夕食:
お刺身200kcal
サラダ100kca
お吸い物150kcal

総計:1200kcal

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2009年8月22日(土)
体重45.6kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

朝食:
ゼリー0kcal
タピオカ紅茶150kcal
りんご50kcal

昼食:
そうめん150kcal
海草サラダ100kcal

間食:
アイス100kcal
ゼリー0kcal

夕食:
スープ150kcal
アボカドサラダ200kcal

総計:900kcal

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2009年8月21日(金)
体重45.0kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

○

筋トレ1種類を20回

×

朝食:
ココア200kcal

昼食:
ゼリー0kcal
昆布50kcal

間食:
杏仁豆腐150kcal
ちびたこ100kcal
アイス100kcal
じゃがバター150kcal

夕飯:
無花果200kcal
枝豆150kcal
ゼリー0kcal

総計:1100kcal

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2009年8月20日(木)
体重45.5kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

○

筋トレ1種類を20回

×

朝食:
チーズ50kcal

昼食:
ゼリー0kcal
昆布50kcal

間食:
アイス150kcal
豆乳50kcal
ミルクティー200kcal
ヨーグルト100kcal

夕食:
クッキー100kcal
サラダ100kcal
ココナッツミルク150kcal

総計:950kcal

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2009年8月19日(水)
体重45.6kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

朝食:
アップルフラワー150kcal
ココア150kcal

昼食:
豆腐花100kcal
海草サラダ50kcal
ココア150kcal

夕食:
うどん250kcal
お刺身200kcal
お漬物100kcal

間食:
枝豆150kcal
アイス150kcal

総計:1450kcal

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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30

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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