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日記

2009年9月17日(木)
体重44.3kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

40日目

00:00

昼食:
サラダ150kcal

間食:
ミルクティー200kcal
ヨーグルト50kcal
ココア100kcal

夕食:
かぼちゃ400kcal

総計:800kcal


うん、やっぱ朝(余裕ない時)は抜こう。
できる限り昼(給食)も。

遊んでるときとか、
家に帰ってからの方が落ち着いて食べれるし。

不規則だけど、まぁいいさ(´-`)

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2009年9月16日(水)
体重45.5kg

過食、嘔吐しない

×

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

39日目

00:00

(過食してしまったため、
本日のメニュー・カロリー非公開)

久々に朝食べたけど、
なんだか気持ち悪くなってきた・・・

朝は抜いた方が私は過ごしやすいな('A`)
カロリーも摂取しないですむし。

まぁ今日はテストだから
頭使うために食べたことにしとこ(笑)

てかココアの誘惑強し!
買ってきてくれるのは嬉しいけど
ダイエットの敵だよ〜orz

便秘のせいか体重増えてるし(;_;)



結局過食してしまった。
苛々するとやっぱりだめだ。

あーなんか趣味みつけなきゃなorz

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2009年9月15日(火)
体重44.8kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

○

筋トレ1種類を20回

×

38日目

00:00

間食:
アイス200kcal
ヨーグルト150kcal
紅茶・ゼリー0kcal

夕食:
湯豆腐250kcal
冷奴300kcal

総計:900kcal


豆腐って結構お腹ふくらむから
リピしようと思うのですが、
味付けに飽き易いから悩みどころ(x_x)

そういや、久々にカロコンアイス食べたら
こんなに美味しかったっけ?とびっくり。

箸を時々休めながらよく噛んで食べた方が
しっかり味わえるし少しの量で満足できる、
なんて当たり前のことを今更実感しました(*'')笑

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2009年9月14日(月)
体重44.6kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

37日目

00:00

朝食:
味噌汁50kcal
キムチ100kcal
ヨーグルト50kcal

昼食:
ゆでたまご200kcal

夕食:
厚揚げ100kcal
チリソース150kcal
味噌田楽250kcal

間食:
ココア100kcal


総計:1000kcal

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2009年9月13日(日)
体重44.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

○

36日目

00:00

間食:
タイ風おつまみ1500kcal

総計:1500kcal

やっと宿便でてくれてすっきり〜(*'')

てかおいしい物って食べ始めると
どうしても止まらなくなってしまいますね;

今日タイ風おつまみしか口にしてないや(笑)

同じものだからどのくらい食べたか覚えてないけど、
大体このくらいかな〜っていうアバウトな感じで。
たまにはこのくらい気抜いてもいいですよね(笑)

明日から調整してまたがんばろーっと。

あ!そういや明後日からテストだった!
勉強してないよー(;x;)

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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