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日記

2009年9月22日(火)
体重44.8kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

○

筋トレ1種類を20回

×

45日目

00:00

朝食:
カレー200kcal

昼食:
マロン豆乳100kcal

夕食:
スンドゥブ400kcal
サラダ50kcal

間食:
フルーツジュレ150kcal
ミルクティー50kcal

総計:950kcal

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2009年9月21日(月)
体重44.2kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

44日目

00:00

間食:
宇治抹茶パフェ250kcal
かりんとう200kcal

昼食:
生春巻き250kcal

夕食:
カレーライス500kcal

総計:900kcal

コメント(0)

2009年9月20日(日)
体重45.1kg

過食、嘔吐しない

×

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

43日目

00:00

(過食してしまったため、
本日のメニュー・カロリー非公開)

普段偏食してる所為か、数ヶ月も生理が来ない・・・
とりあえず少しだけ食べる量増やしてみた。

子供は産むつもりないけど、
若いうちに老けたり認知症になるのはやだからなぁ。

↓数時間後

食べる量増やしたらそれがスイッチになりました。
バカすぎる。

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2009年9月19日(土)
体重44.9kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

○

42日目

00:00

間食:
ミルクティー350kcal
焼き鳥600kcal
焼きうどん100kcal
野菜50kcal

夕食:
タイカレー300kcal
アイス100kcal

総計:1500kcal


付き合いで色々食べちゃったorz
けどまぁたまにはいいよね、うん。
今度こそスイッチはオフのままでいます`'

焦らず、ゆっくり、頑張ろう。

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2009年9月18日(金)
体重45.2kg

過食、嘔吐しない

×

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

41日目

00:00

(過食してしまったため、
本日のメニュー・カロリー非公開)

"ご褒美ってことで!"

とか書いて誤魔化してたけど、
結局スイッチ入ってしまったorz

1回過食しちゃうと
軌道修正するのに時間がかかるのか
そのあとも2〜3回やっちゃうんだよなぁ。

ここにも何度も後悔した
って日記書いたのにバカすぎる(x_x)

まぁチートデイだったことにしとこう・・・

ここで焦って吐いた方が治らない。
満腹中枢もボケちゃう。

急がば回れだ、
焦らずゆっくり治していこう。

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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