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日記

2009年9月27日(日)
体重45.1kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

○

筋トレ1種類を20回

×

50日目

00:00

朝食:
カッテージチーズ50kcal

昼食:
焼き芋250kcal
味噌田楽50kcal

間食:
さきいか100kcal
梅昆布50kcal
杏仁豆腐100kcal
ココア200kcal

夕食:
グリーンカレー250kcal
サラダ150kcal

総計:1200kcal

ダイエットルール追加!
代謝アップの効果があるんだそう。

てか本気で便秘酷くて
下剤が手放せなくなってしまった。
私の腸はもうダメなのかなぁorz

ここ半年で下剤に5000円使った所為で
貯金もなくなりつつあるし・・・(苦笑)

あと、生理も来てない(;_;)うう
楽だけどちょっと不安。

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2009年9月26日(土)
体重44.8kg

過食、嘔吐しない

×

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

○

筋トレ1種類を20回

×

49日目

00:00

間食:
ミルクティー150kcal
アイス150kcal
豆乳パン250kcal
ココア100kcla

夕食:
味噌田楽100kcal
カッテージチーズ150kcal
アボカドサラダ150kcal
きのこ50kcal

総計:1200kcal


パンはスイッチになる事を改めて実感。
ちょっと過食嘔吐しちゃったorz

まぁでも量減ってきてるし、
途中で我に返れるっていうか
理性が働くようになったから、
このまま焦らず治していきたいです。

ちょっと歌ったり運動したりして
過食分消費できたし、
地道にがんばろーっと(*'')

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2009年9月25日(金)
体重44.1kg

過食、嘔吐しない

×

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

48日目

00:00

朝食:
かぼちゃココナッツ300kcal
バナナ100kcal

昼食:
サラダ100kcal
ヨーグルト100kcal

間食:
ココア150kcal
チーズ100kcal
ミルクティー50kcal

夕食:
ふりかけ50kcal
アボカド100kcal
温野菜50kcal

総計:1100kcal

プラス過食


またかよ、私のバカ(;_;)

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2009年9月24日(木)
体重44.5kg

過食、嘔吐しない

×

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

○

筋トレ1種類を20回

×

47日目

00:00

(過食してしまったため、
本日のメニュー・カロリー非公開)

バカすぎて笑ってしまった(´ー`;)

とりあえず朝食はもし食べるとしても
生の果物か野菜って決めとこう。
じゃなきゃスイッチになってしまうorz

あと、本気で揚げ物とか肉類とか穀類抜く。
脂質も炭水化物も案外野菜で補えるし。

色々とやりたいこともあるから、
いい加減甘えてないでがんばらなきゃ。

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2009年9月23日(水)
体重45.0kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

○

筋トレ1種類を20回

×

46日目

00:00

朝食:
コーンサラダ150kcal
梨150kcal

昼食:
ミルクティー50kcal
大豆カレー250kcal

夕食:
ぶり大根350kcal
アボカドサラダ200kcal
厚揚げ200kcal

総計:1350kcal

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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