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日記

2011年1月5日(水)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

夕食:
サラダ100kcal
白玉100kcal
しゃぶしゃぶ1000kcal

総計:1200kcal

オーバー分、残り300kcal

当分お肉はいらないね
やせなきゃやせなきゃ!

また前みたいに
野菜果物だけにしようかな

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2011年1月4日(火)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

寒い

00:00

間食:
ポテト100kcal
パイの実150kcal
フィナンシェ150kcal
牛乳100kcal

昼食:
ご飯200kcal
卵焼き150kcal
納豆100kcal

夕食:
寿司150kcal

総計:1100kcal

オーバー分、300kcal

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2011年1月3日(月)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

便秘

00:00

昼食:
ひつまぶし400kcal

間食:
フィナンシェ100kcal

夕食:
お雑煮300kcal

総計:800kcal

オーバー分残り、400kcal

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2011年1月2日(日)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

出発

00:00

間食:
パン200kcal
ジュース200kcal

朝食:
焼きうどん300kcal
目玉焼き100kcal

昼食:
サンドイッチ250kcal

夕食:
ハンバーグ550kcal
サラダ200kcal

総計:1700kcal

オーバー合計:800kcal

田舎の知り合いの家にきて
久々にすごい食べ過ぎてしまた

明日から減らしてかないとorz

コメント(0)

2011年1月1日(土)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

元旦

00:00

朝食:
ナゲット100kcal
そば200kcal

間食:
ドーナツ100kcal
パン100kcal
甘酒100kcal

夕食:
お雑煮300kcal
ご飯400kcal
レバニラ200kcal

総計:1500kcal

オーバー分、300kcal

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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