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日記

2009年10月13日(火)
体重45.3kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

朝食:
海老の炒め物300kcal

昼食:
柿250kcal
ミルクティー200kcal

間食:
ミルクティー150kcal
キットカット100kcal

夕食:
冷奴100kcal

総計:1100kcal

学級閉鎖だって。
嬉しいような嬉しくないような・・・

まぁ私もその原因のうちの一人なんだが('A`)

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2009年10月12日(月)
体重45.2kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

朝食:
ピラフ350kcal

間食:
フルーツヨーグルト150kcal
カントリーマアム50kcal

夕食:
バナナ100kcal
甘栗300kcal
シチュー250kca

総計:1200kcal

折角の祝日なのに39度も熱出た・・・
あー頭痛い、気持ち悪い。

好きな物でも食べてて吐きそうになる。
悲しいわ(;_;)

ほんで口直しに色々手出して
カロリー余計に取ってしまったorz
オーバーしてない事が唯一の救いです。

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2009年10月11日(日)
体重45.8kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

○

筋トレ1種類を20回

×

風邪

00:00

昼食:
梨100kcal
ミルクティー50kcal

間食:
柿150kcal
ぶどう200kcal
せんべい50kcal

夕食:
クリームシチュー400kcal

総計:950kcal

昨日下剤飲まなかったら朝便出なかった、
もう私の腸はだめみたいです(;_;)

しかも風邪で頭痛、鼻水、関節痛がひどい。

てか熟れたぶどう甘すぎて気持ち悪くなった、
当分いらないやorz

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2009年10月10日(土)
体重45.1kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

昼食:
マンゴー150kcal

夕食:
ぶどう200kcal

間食:
ミルクティー200kcal
フルーツゼリー150kcal

総計:700kcal


そこまで便溜まってたわけでもないのに、
朝計ったら体重がくんと減ってて吃驚(゚д゚)

暴飲暴食しちゃったし、
かといって吐いたわけでもないのに、
寝てる5時間の間に何があったんだろう…

まぁ体重の所為で落ち込んでたから
減ってくれてほっとしました(*´`*)

昨日油っこいものとか食べ過ぎて、
今日食欲うせたからこんだけで済ませました。

PCも復活したし、日記もさぼらないようにします。

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2009年10月9日(金)
体重47.8kg

過食、嘔吐しない

×

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

精神的にきてて過食に走りすぎて、
5日で2万5千kcal取ってた。

1日5000kcal?馬鹿すぎる(;_;)

前は2000kcal取っても病んだり嘔吐に走ってた癖に
なんで事の重大さに気づけなかったんだ!

地道に落としてきた分、悲しい。

はぁ、リバウンドの恐ろしさを痛感しました・・・

3kgなんて昔気にしなかっただろうなぁ。
でかいよ、3kg、うん、だいぶでかい。

日記サボってたから自覚がなかったんだ。
カロリー計算も食べた後にしてたし・・・

今日はもう結構食べ過ぎてしまったので、
明日からダイエット再開させます!

一年前よりは10kgも軽いんだから、
それを思えば3kgなんてなんとかなるさ。

今回痛い目見たから、
もう過食やヤケ食いに走ることはないと思う。

失敗は成功の元、がんばるぞっと。

コメント(2)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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