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日記

2009年10月19日(月)
体重46.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

あー

00:00

朝食:
柿400kcal

昼食:
カレー300kcal

総計:700kcal

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2009年10月17日(土)
体重45.1kg

過食、嘔吐しない

×

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

(過食してしまったため、
本日のメニュー・カロリー非公開)

やっぱり穀類がスイッチか・・・
44kgを切れそうだったあの頃に戻りたい。

マジキチ('A`)

コメント(2)

2009年10月16日(金)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

昼食:
アイス100kcal
ミルクティー50kcal

間食:
チョコ250kcal
サラダ50kcal
チーズ250kcal
ヨーグルト150kcal

夕食:
刺身200kcal
味噌汁50kcal
サラダ50kcal

総計:1150kcal

チーズ調子に乗って食べ過ぎた、
これも当分イラナイ(´;ω;`)

コメント(0)

2009年10月15日(木)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

昼食:
サラダ100kcal

間食:
マロン豆乳100kcal
ミルクティー150kcal
バナナ100kcal

夕食:
ポタージュ150kcal
サラダ150kcal
ミニパスタ50kcal
納豆300kcal

総計:1100kcal

コメント(0)

2009年10月14日(水)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

昼食:
バナナ100kcal
味噌漬け50kcal

間食:
梨150kcal
アイス200kcal
チーズケーキ300kcal

総計:800kcal

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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