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日記

2009年10月25日(日)
体重47.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
ポトフ50kcal
ヨーグルト100kcal
洋ナシ100kcal

昼食:
タイ風春雨350kcal
サラダ50kcal

間食:
ガム50kcal
カフェオレ100kcal

夕飯:
タイ風春雨350kcal
スープ250kcal

総計:1400kcal

やっぱこの前の2万kcalの所為だよな・・・
もう絶対過食なんかしないわ絶対本気で絶対。

折角44kgまで頑張ったのになにやってんだよ、
頭おかしいんじゃねえの・・・

病みそう、死にたくなる、自業自得だけど。

これにフォローとか慰めの言葉とかはいらないです。
どうぞスルーしてください。

奥さんが作ってくれたご飯は
さすがに残せないから全部食べたけど、
明日から平日だからご飯できる限り抜こう。

マイナスカロリーフルーツも便秘じゃ意味ないから
控えて下剤飲むようにしよう。

不健康でもなんでもいいからまず2kgは落とさな。

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2009年10月24日(土)
体重46.5kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

ダルイ

00:00

間食:
チョコクッキー150kcal
バナナ100kcal
ウエハース100kcal

朝食:
味噌汁100kcal

夕食:
豚足500kcal
ポトフ250kcal

総計:1200kcal

豚足食べ過ぎて気持ち悪い(;_;)
好物だったけど嫌いになった。

久々に肉類どかんと食べたからか
くどく感じて仕方ないや。

本格的に肉絶とうかな。

てか体重バリバリ増えてた。

ここ最近ひどい便秘だったのに
下剤も全く使わないで
だらーっとした服着てごまかしてたせいかな。

落ち込むλ...

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2009年10月23日(金)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

筋肉痛

00:00

朝食:
ヨーグルト150kcal
タイカレー150kcal

昼食:
切り干し大根300kcal
サラダ50kcal

夕飯:
刺身150kcal
大根サラダ150kcal
冷奴150kcal

間食:
クッキー200kcal

総計:1300kcal

コメント(0)

2009年10月22日(木)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

○

朝食:
バナナ200kcal
グリーンカレー200kcal
サラダ100kal

昼食:
じゃこサラダ150kcal

夕食:
薩摩芋の天ぷら200kcal
クラムチャウダー150kca

間食:
クッキー100kcal
豆乳100kcal

総計:1200kcal

コメント(0)

2009年10月21日(水)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

未記入

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

昼食:
大学芋500kcal

夕食:
サラダ250kcal

間食:
ヨーグルト150kcal

総計:900kcal

コメント(2)

誘惑

00:00

朝食:
柿200kcal

昼食:
栗ご飯200kcal

間食:
おはぎ200kcal

夕食:
坦々鍋400kcal

総計:1000kcal

おはぎってあまり好きじゃないんだけど、
友達のお婆ちゃんお手製のはおいしかった!

自制心が働くようになったみたいで
穀類食べても今日はスイッチ入らなんだ。
よかったー(*´ω`*)

でも調子に乗らないようにしよう。

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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