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日記

2009年11月10日(火)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
シリアル100kcal
ヨーグルト50kcal
春雨炒め400kcal

昼食:
サラダ150kcal

間食:
カフェオレ50kcal
ミルクティー100kcal
ココア100kcal
柿200kcal
たいやき200kcal
チョコ100kcal
歩手ロング100kcal

総計:1550kcal

最近だめだなぁ(´・ω・`)

コメント(1)

2009年11月9日(月)
体重44.3kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

疲労

00:00

朝食:
ミルクティー150kcal
柿300kcal

昼食:
磯びたし100kcal
スイートポテト200kcal

間食:
柿250kcal
グミ50kcal
チョコ100kcal

夕食:
キムチ50kcal
納豆100kcal
麻婆茄子150kcal
餃子100kcal
サラダ50kcal

総計:1600kcal

まーた食べすぎた・・・

柿もらいすぎちゃったからなぁ
家族で私くらいしか食べないのに笑

ギリギリプラマイゼロ程度?
体重増えないことを祈ろうっと

コメント(1)

2009年11月8日(日)
体重44.2kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

○

久々

00:00

朝食:
柿300kcal
ココア300kcal
ヨーグルト50kcal

昼食:
サラダ100kcal
チーズ200kcal

間食:
パフェ250kcal

夕食:
キムチ50kcal
サラダ100kcal
刺身250kcal

総計:1500kcal

今日は色々食べ過ぎちゃった
でもたまにはいっか(´ω`)

明日からまた食事制限がんがろ!

コメント(1)

2009年10月27日(火)
体重46.1kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

間食:
クッキー50kcal
ミルクティー150kcal
ヨーグルト200kcal

夕食:
サラダ50kcal
味噌汁50kcal
ガチャピンスープ150kcal

総計:650kcal

コメント(1)

2009年10月26日(月)
体重46.3kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

○

筋トレ1種類を20回

×

顎痛い

00:00

朝食:
カフェオレ150kcal

昼食:
ハニーサラダ100kcal

夕食:
ポタージュ200kcal
ネバネバサラダ50kcal

昼食:
ミルクティー100kcal
アイス150kcal

総計:750kcal

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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