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日記

2009年11月20日(金)
体重45.0kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

焦る

00:00

朝食:
惣菜パン200kcal
ヨーグルト50kcal

昼食:
生春巻き150kcal
ポトフ200kcal

間食:
ミルクティー150kcal
飴100kcal
バナナ100kcal

総計:950kcal

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2009年11月19日(木)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

朝食:
生春巻き250kcal

昼食:
豆乳パン200kcal
ココア300kcal
バナナ150kcal
ヨーグルト150kcal

夕食:
ポトフ300kcal
ご飯150kcal

総計:1500kcal

結局食べちゃった(´ー`)

週末は彼に会うかもしれんのに
太ったうえに薬漬けなんて

・・・最悪すぎる

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2009年11月18日(水)
体重46.6kg

過食、嘔吐しない

×

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

○

筋トレ1種類を20回

×

最悪

00:00

(過食してしまったため、
本日のメニュー・カロリー非公開)

気分悪い、気持ち悪い、頭痛い

今日は天気いいし午前授業だし
ちゃんと学校いこうと思ってたのに

気付いたら家で過食してた

排便したあとに計ったのに
体重は激増してるし
明日は断食しようと思います

できれば3日以上はしたいところ

はぁ、勉強もろくにしてねーや

なんで生きてるんだろうね、こんな奴

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2009年11月17日(火)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

寒い

00:00

朝食:
ココア200kcal
カフェオレ50kcal

昼食:
サラダ50kcal
ゆで卵350kcal
キムチ100kcal
味噌田楽100kcal

夕食:
サラダ350kcal

総計:1200kcal

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2009年11月16日(月)
体重44.6kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

朝食:
ヨーグルト150kcal

昼食:
海老50kcal
スープ100kcal
サラダ50kcal

夕食:
スープ100kcal
サラダ50kcal
キムチ150kcal

間食:
炭酸200kcal
ココア350kcal

総計:1200kcal

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.5s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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