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日記

2009年11月25日(水)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

朝食:
ヨーグルト100kcal

昼食:
バナナ200kcal
サラダ100kcal

夕食:
あさりの酒蒸し50kcal
雑炊350kcal

間食:
生キャラメル100kcal
ココア100kcal

総計:1000kcal

病みすぎて泣きつかれた・・・

頭ぐわんぐわんしながらテスト受けたけど
もう本当終わってる全然できない・・・

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2009年11月24日(火)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

00:00

朝食:
パン100kcal
ココア150kcal
バナナ150kcal

昼食:
五目きんぴら300kcal
味噌汁50kcal

夕食:
トマト鍋250kcal

間食:
ナッツ100kcal

総計:1100kcal

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2009年11月23日(月)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

○

筋トレ1種類を20回

×

朝食:
カレー500kcal
サラダ50kcal

昼食:
クロワッサン150kcal
バナナ200kcal
ココア200kcal

夕食:
八宝菜150kcal
揚げ出し豆腐150kcal

総計:1400kcal

カレー食べ過ぎたなぁ

あと揚げだし豆腐の揚げ部分、
はがそうか悩んだときはがすべきだったなぁ

うーん、まいいか、たまにはー

明日からまた制限がんがろ(´ω`)

そういえば勉強してないやぁ
テスト明後日だったっけなー

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2009年11月22日(日)
体重45.1kg

過食、嘔吐しない

×

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

間食:
ドンタコス200kcal
チョコ150kcal
ナッツ50kcal
いか燻製150kcal
ココア250kcal

夕食:
カレー450kcal
らっきょう100kcal

総計:1350kcal

コメント(0)

2009年11月21日(土)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

朝食:
味噌汁50kcal

昼食:
ポトフ300kcal
玉こん50kcal

夕食:
キムチ100kcal
坦々炒め200kcal

間食:
杏仁豆腐100kcal
ヨーグルト50kcal
カフェオレ100kcal
抹茶ラテ100kcal

総計:1050kcal

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.5s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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