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日記

2009年12月5日(土)
体重44.8kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

未記入

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

わー

00:00

朝食:
ヨーグルト50kcal
野菜ジュース100kcal

昼食:
カルボナーラ600kcal

間食:
ガム50kcal
チョコ50kcal

夕食:
キムチ50kcal
ポトフ100kcal

総計:1000kcal

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2009年12月4日(金)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

朝食:
ココア200kcal
ヨーグルト150kcal
サラダ50kcal
チョコプリン100kcal

昼食:
おでん200kcal

夕食:
サラダ200kcal
きのこ煮50kcal
キムチ100kcal
アボカド50kcal
鮭100kcal

総計:1200kcal

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2009年12月3日(木)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

虚無感

00:00

朝食:
ココア150kcal
ヨーグルト100kcal
りんごのコンポート50kcal

昼食:
肉団子200kcal
サラダ100kcal

間食:
オレオ150kcal
焼き芋200kcal

夕食:
温野菜100kcal
ちくわ50kcal
クリーム煮200kcal
アボカド100kcal

総計:1400kcal

ちょっと食べ過ぎた(´・ω・`)

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2009年12月2日(水)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
枝豆100kcal
ココア250kcal

昼食:
焼きイカ100kcal
ラザニア150kcal

間食:
ヨーグルト50kcal
キウイ150kcal
抹茶オレ100kcal

夕食:
納豆50kcal
温野菜200kcal
サラダ50kcal

総計:1200kcal

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2009年12月1日(火)
体重45.2kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

○

筋トレ1種類を20回

×

失敗

00:00

朝食:
ヨーグルト50kcal

昼食:
温野菜胡麻和え300kcal

間食:
スナック菓子200kcal
烏賊100kcal
タイヤキ200kcal

夕食:
焼きそば300kcal
梅干50kcal

総計:1200kcal

食べるのは最低限って決めて
昼も出来る限り抑えたのに・・・

親がスナック菓子買ってきて
お姉ちゃんとタイヤキ食べちゃって
我慢しろよ私ばかじゃないの

しかも夕飯大嫌いな焼きそばだし
下剤買い損ねたし

はぁ・・・嫌になってきた・・・

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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30

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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