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日記

2011年1月10日(月)
体重45.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

間食:
豆乳150
プリン150

夕食:
卵焼き50
肉団子100

総計:450kcal

食べなくていっか
って思えるようになってきた

ついでに無気力だ
後悔しそうで死にたくない
でもなんで生きてるのかな

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2011年1月9日(日)
体重45.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

寒い

00:00

夕食:
寿司300

総計:300kcal

オーバー分返済でけた

これからは上限1000以下で
なるべく700台程度までにしよう

無駄に食べなければいけるにだー

コメント(0)

2011年1月8日(土)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
ヨーグルト200kcal
アボカド100kcal

昼食:
パン250kcal
ヌードル150kcal

間食:
ポテチ350kcal
ジャーキー150kcal

総計:1200kcal

オーバー分残り、600kcal

明日はオーバー分抜いて
明後日ルール変更して食事制限はじめる



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2011年1月7日(金)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

間食:
フランスパン250kcal]
みたらし団子200kcal
クッキー100kcal
ジュース100kcal
チーズ150kcal

朝食:
スープ50kcal

昼食:
冷奴250kcal

夕食:
天ぷらそば600kcal

総計:1700kcal

オーバー分残り、600kcal

間食癖がまた酷くなってきた

コメント(0)

2011年1月6日(木)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

間食:
パイの実100kcal
干し柿100kcal
クッキー150kcal
ジュース100kcal

昼食:
韓国海苔200kcal

夕食:
クリームパスタ150kcal
トースト200kcal

総計:1000kcal

オーバー分残り、100kcal

体重計がないからわからないけど
痩せてってる事を祈りまする〜

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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