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日記

2009年12月10日(木)
体重45.8kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

眠い

00:00

朝食:
ココア200kcal
ベーグル50kcal
ヨーグルト100kcal

昼食:
生春巻き150kcal
ポテトサラダ200kcal
ジェラート150kcal

間食:
パフェ150kcal
バナナ100kcal
ミルクティー150kcal

夕飯:
スープ100kcal
サラダ200kcal

総計:1550kcal

あー・・・食べ過ぎた・・・
まぁいいや

今月二回生理きたんだがなんでだろう
そろそろ終わるから本気で減量再開させなきゃ

年明けまでに5kg落としたかった
一応まだ諦めない

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2009年12月9日(水)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

不安定

00:00

朝食:
ココア200kcal
ヨーグルト50kcal
生春巻き150kcal

昼食:
サラダ100kcal
バナナ100kcal
柿200kcal

夕飯:
ヨーグルト200kcal

総計:1000kcal

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2009年12月8日(火)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
豆乳パン100kcal
ココア200kcal
キムチ50kcal

昼食:
春巻き200kcal
おひたし100kcal

夕食:
きのこ鍋150kcal
おせんべい50kcal

間食:
ヨーグルト250kcal
バナナ100kcal

総計:1200kcal

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2009年12月7日(月)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

疲れた

00:00

昼食:
豆カレー150kcal
洋ナシ150kcal

間食:
かぼちゃプリン100kcal
ミルクティー200kcal
ココア100kcal
ヨーグルト100kcal

夕食:
キムチ150kcal
海藻サラダ100kcal
お吸い物150kcal

総計:1200kcal

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2009年12月6日(日)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

○

穀類、卵を食べない

○

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

筋肉痛

00:00

朝食:
甘栗150kcal
ココア150kcal

昼飯:
春雨ヌードル150kcal

間食:
チョコ150kcal
おっとっと100kcal

夕飯:
カレー450kcal
漬物50kcal

総計:1200kcal

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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30

 

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代前半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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