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日記

2009年12月15日(火)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
サラダ50kcal

昼食:
春雨ヌードル100kcal
ザーサイ50kcal

間食:
チーズ100kcal
チョコ150kcal

夕食:
大根サラダ200kcal
クリーム煮100kcal

総計:750kcal

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2009年12月14日(月)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

病院

00:00

朝食:
アップルパイ200kcal
キャラメルラテ100kcal
ヨーグルト50kcal

昼食:
スープ150kcal
チーズパン200kcal
キウイ150kcal

夕食:
野菜の蒸篭蒸し100kcal
じゃこ冷奴150kcal
海藻サラダ100kcal

総計:1200kcal

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2009年12月13日(日)
体重45.0kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

○

腹8分目で食べ終える

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

○

朝食:
肉団子100kcal

昼食:
梅昆布50kcal

間食:
グミ150kcal
アイス250kcal
ミルクティー150kcal
チョコ250kcal

夕食:
タイの炒め物250kcal

総計:1200kcal

今日は体育館とか公園で走り回った
楽しかった(*´ω`)

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2009年12月12日(土)
体重44.8kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
ココア150kcal
ヨーグルト100kcal
バナナ150kcal

昼食:
ベーグル50kcal
サラダ100kcal
ココア150kcal

夕食:
牡蠣鍋500kcal

総計:1200kcal

コメント(0)

2009年12月11日(金)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

がー

00:00

朝食:
ココア150kcal

昼食:
温野菜200kcal
りんご100kcal

間食:
ミルクティー150kcal
さきいか100kcal
クレープ250kcal

夕飯:
サラダ150kcal
ポテト100kcal
バナナヨーグルト100kcal


総計:1200kcal

いい加減自重して痩せなんと・・・

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代前半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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