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日記

2009年12月20日(日)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
豆乳パン100kcal
ココア100kcal

昼食:
生春巻き200kcal

間食:
ケーキ200kcal

夕食:
ペペロンチーノ150kcal
にら焼餅200kcal

総計:950kcal

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2009年12月19日(土)
体重44.1kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

キツイ

00:00

朝食:
ゴマ鍋150kcal
キムチ50kcal

間食:
ココア350kcal
ガム50kcal

夕食:
春雨150kcal
味噌田楽100kcal

総計:850kcal

コメント(0)

2009年12月18日(金)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

00:00

朝食:
ポトフ200kcal

昼食:
シチュー250kcal
野菜ソテー150kcal

夕食:
キムチ100kcal
サラダ100kcal
ゴマ鍋300kcal

間食:
カフェオレ50kcal
クッキー50kcal

総計:1200kcal

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2009年12月17日(木)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
ヨーグルト100kcal
ココア100kcal

昼食:
もやし炒め100kcal
ネバネバサラダ50kcal
味噌汁50kcal

間食:
えんどう豆100kcal
昆布100kcal

夕食:
サンドイッチ250kcal
ポトフ300kcal

総計:1150kcal

コメント(0)

2009年12月16日(水)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
フルーツヨーグルト150kcal
こんにゃく100kcal

昼食:
中華スープ100kcal
野菜餃子150kcal

間食:
チョコレート100kcal
スナック菓子100kcal

夕飯:
ネバネバサラダ50kcal
こんにゃく150kcal
麻婆豆腐100kcal

総計:1000kcal

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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