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日記

2009年12月30日(水)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

筋肉痛

00:00

朝食:
ポトフ150kcal
もやし炒め100kcal

昼食:
春雨ヌードル150kcal
サラダ50kcal

夕飯:
ミネストローネ250kcal
目玉焼き100kcal

間食:
スナック350kcal

総計:1150kcal

コメント(1)

2009年12月29日(火)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

病院

00:00

間食:
チョコ200kcal
豆乳100kcal
スナック100kcal

朝食:
サラダ50kcal
パン100kcal

昼食:
サラダ100kcal
漬物50kcal

夕食:
ポトフ300kcal

総計:1000kcal

コメント(0)

2009年12月28日(月)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
豆乳パン100kcal
豆乳100kcal
チョコ100kcal

昼食:
チャーハン300kcal

間食:
ヨーグルト100kcal
ガム50kcal
チョコ100kcal

夕食:
ひじき豆腐300kcal
味噌汁50kcal

総計:1200kcal

コメント(0)

2009年12月27日(日)
体重44.3kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

あばば

00:00

朝食:
生春巻き250kcal

昼食:
漬物100kcal

間食:
ヨーグルト100kcal
チョコ400kcal

夕食:
芋ひじき炒め250kcal
味噌汁50kcal
キムチ50kcal

総計:1200kcal

コメント(0)

2009年12月26日(土)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
海藻サラダ50kcal
たくあん100kcal

昼食:
サラダ150kcal

間食:
ミルクティー250kcal
チョコ400kcal

夕食:
野菜炒め100kcal
味噌汁50kcal
漬物100kcal

総計:1200kcal

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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