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日記

2010年2月5日(金)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

腹8分目で食べ終える

○

食べるか聞かれたら断る

×

穀類、卵を食べない

×

揚げ物、肉類を食べない

○

一口を20回噛む

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

昼食:
袋煮200kcal

間食:
じゃがりこ300kcal
カフェオレ100kcal

夕食:
野菜炒め300kcal
ご飯300kcal

総計:1200kcal

体重増加が分かってから
二日にいっぺん暴飲暴食

体重もっと増えちゃう
なにしてるんだろう

頑張れ〜

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2010年2月3日(水)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

腹8分目で食べ終える

×

食べるか聞かれたら断る

×

穀類、卵を食べない

×

揚げ物、肉類を食べない

○

一口を20回噛む

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

憂鬱

00:00

昼食:
ポテトサラダ200kcal
アラモード200kcal

間食:
ナッツ400kcal
チョコ150kcal

夕食:
ちゃんこ鍋250kcal

総計:1200kcal

明日から少しずつ食べる量減らそう
中旬からプチ断食状態になるように

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2010年2月2日(火)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

(過食してしまったため
本日のメニュー・カロリー非公開)

ひっどいバカ
これはひどいわ
吐けなかったし当たり前だけど

もうだめだわ
頭冷やせ

コメント(0)

2010年2月1日(月)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
カフェオレ150kcal

昼食:
スープ100kcal
せんべい100kcal

間食:
チョコ350kcal

夕食:
ちゃんこ鍋400kcal
ご飯100kcal

総計:1200kcal

今月中に44kgきれますように

コメント(0)

2010年1月31日(日)

過食、嘔吐しない

×

1日1200kcal以内

×

揚げ物、肉類を食べない

×

穀類、卵を食べない

×

一口を20回噛む

×

腹8分目で食べ終える

×

夜(20時-6時)は水分のみ

○

筋トレ1種類を20回

×

食べるか聞かれたら断る

×

(過食してしまったため
本日のメニュー・カロリー非公開)

吐けるなんて思うなバカ

マイルール変更

今度病院いったら薬も変えてもらおう
これ以上体重増えたら余計病む

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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