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日記

2010年2月11日(木)
体重46.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

祝日

00:00

朝食:
春雨炒め100kcal

間食:
スナック400kcal
ココア200kcal

夕食:
回鍋肉250kcal
スープ250kcal

総計:1200kcal

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2010年2月10日(水)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

うがー

00:00

昼食:
スープ100kcal
ゆで卵200kcal

間食:
チョコ400kcal

夕食:
ご飯200kcal
スープ300kcal

総計:1200kcal

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2010年2月9日(火)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

腹8分目で食べ終える

×

食べるか聞かれたら断る

×

穀類、卵を食べない

×

揚げ物、肉類を食べない

○

一口を20回噛む

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

病院

00:00

朝食:
ソテー150kcal

昼食:
ドーナツ200kcal
サラダ150kcal

間食:
たいやき200kcal

夕食:
ご飯300kcal
炒め物200kcal

総計:1200kcal

コメント(0)

2010年2月8日(月)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

無気力

00:00

朝食:
カレー200kcal

昼食:
ソテー200kcal

間食:
バナナ100kcal

総計:500kcal

コメント(0)

2010年2月7日(日)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

昼食:
サラダ200kcal

夕食:
春雨スープ150kcal

間食:
ヨーグルト100kcal
せんべい100kcal
さきいか150kcal

総計:700kcal

コメント(0)

練習

00:00

朝食:
サラダ200kcal

夕食:
蒸し鶏300kcal

間食:
飴150kcal
バナナ100kcal
シントー150kcal

総計:900kcal

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.5s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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