このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ・w・さんのマイページ

日記

2010年2月21日(日)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

腹8分目で食べ終える

×

食べるか聞かれたら断る

×

穀類、卵を食べない

×

揚げ物、肉類を食べない

×

お菓子を食べない

×

一口を20回噛む

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

○

練習

00:00

朝食:
タイスキ350kcal

昼食:
クレープ150kcal
フライドポテト150kcal

夕食:
タイスキ350kcal

間食:
バナナ100kcal
ココア100kcal

総計:1200kcal

明後日からテストなのに
かけらも勉強してない・・・

コメント(0)

2010年2月20日(土)
体重46.3kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

腹8分目で食べ終える

×

食べるか聞かれたら断る

×

穀類、卵を食べない

×

揚げ物、肉類を食べない

○

お菓子を食べない

×

一口を20回噛む

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

○

眠たい

00:00

朝食:
チョコケーキ200kcal

間食:
駄菓子100kcal
ごま大学150kcal
タピオカミルク150kcal

夕食:
麻婆豆腐300kcal
漬物50kcal
サラダ150kcal
ご飯100kcal

総計:1200kcal

コメント(0)

2010年2月19日(金)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

腹8分目で食べ終える

○

食べるか聞かれたら断る

×

穀類、卵を食べない

×

揚げ物、肉類を食べない

○

お菓子を食べない

×

一口を20回噛む

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

うー

00:00

昼食:
焼きイカ50kcal

間食:
芋けんぴ150kcal
チョコ100kcal
ヨーグルト100kcal
ココア100kcal

夕飯:
お茶漬け300kcal
がんもどき250kcal
野菜炒め150kcal

総計:1200kcal

コメント(0)

2010年2月18日(木)
体重46.1kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

腹8分目で食べ終える

×

食べるか聞かれたら断る

×

穀類、卵を食べない

×

揚げ物、肉類を食べない

○

お菓子を食べない

×

一口を20回噛む

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

朝食:
ポトフ150kcal

昼食:
キウイ150kcal

間食:
ココア100kcal
チョコ150kcal
せんべい250kcal

夕食:
ご飯150kcal
野菜炒め250kcal

総計:1200kcal

お菓子食べ過ぎてるなぁ

コメント(0)

2010年2月17日(水)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

腹8分目で食べ終える

○

食べるか聞かれたら断る

×

穀類、卵を食べない

×

揚げ物、肉類を食べない

○

お菓子を食べない

×

一口を20回噛む

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

朝食:
ベーグル100kcal

昼食:
スープ100kcal
サラダ200kcal

間食:
チョコ150kcal
せんべい150kcal

夕食:
ポトフ300kcal

総計:1000kcal

コメント(0)

  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

一覧へ

 

ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代前半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!