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日記

2010年2月26日(金)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

×

腹8分目で食べ終える

○

食べるか聞かれたら断る

×

迷ったら食べない

×

穀類、卵を食べない

×

揚げ物、肉類を食べない

×

お菓子を食べない

×

一口を20回噛む

○

夜(20時-6時)は水分のみ

○

筋トレ1種類を20回

○

朝食:
雑穀粥200kcal

間食:
ポテチ300kcal
せんべい100kcal
バナナ100kcal

夕食:
ステーキ600kcal
ご飯200kcal

総計:1500kcal

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2010年2月25日(木)
体重47.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

昼食:
野菜炒め150kcal

間食:
チョコ350kcal

夕食:
餃子250kcal
ご飯250kcal

総計:1000kcal

便秘だし体重増えてるなぁ
落ち込む・・・(x_x)

いい加減チョコ食べるのやめよう笑

コメント(0)

2010年2月24日(水)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

(過食してしまったため
本日のメニュー・カロリー非公開)

焦らず少しずつ治そう

コメント(0)

2010年2月23日(火)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
そうめん250kcal
温野菜150kcal

昼食:
バナナ100kcal
パン150kcal

夕飯:
肉じゃが350kcal

総計:1000kcal

コメント(0)

2010年2月22日(月)

過食、嘔吐しない

×

1日1200kcal以内

×

腹8分目で食べ終える

×

食べるか聞かれたら断る

×

穀類、卵を食べない

×

揚げ物、肉類を食べない

×

お菓子を食べない

○

一口を20回噛む

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

迷ったら食べない

×

無気力

00:00

朝食:
ビーフン500kcal

昼食:
パスタ400kcal

夕食:
野菜炒め200kcal

間食:
バナナ100kcal
ココア200kcal

総計:1400kcal

あーあ、食べ過ぎた

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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