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日記

2010年3月3日(水)

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

腹8分目で食べ終える

○

食べるか聞かれたら断る

×

迷ったら食べない

×

穀類、卵を食べない

×

揚げ物、肉類を食べない

×

お菓子を食べない

×

一口を20回噛む

×

夜(20時-6時)は水分のみ

○

筋トレ1種類を20回

×

朝食:
肉じゃが250kcal

昼食:
胡麻和え150kcal

間食:
チョコ250kcal
バナナ100kcal

夕食:
にら饅頭300kcal
パン150kcal


総計:1200kcal

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2010年3月2日(火)
体重47.0kg

過食、嘔吐しない

×

1日1200kcal以内

×

腹8分目で食べ終える

×

食べるか聞かれたら断る

×

迷ったら食べない

×

穀類、卵を食べない

×

揚げ物、肉類を食べない

×

お菓子を食べない

×

一口を20回噛む

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

大会

00:00

(過食してしまったため
本日のメニュー・カロリー非公開)

頭狂ってると思う

コメント(0)

2010年3月1日(月)

過食、嘔吐しない

×

1日1200kcal以内

×

腹8分目で食べ終える

×

食べるか聞かれたら断る

×

迷ったら食べない

×

穀類、卵を食べない

×

揚げ物、肉類を食べない

×

お菓子を食べない

×

一口を20回噛む

×

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

(過食してしまったため
本日のメニュー・カロリー非公開)

なにやってんだろうorz

もう入院したいわ・・・

コメント(0)

2010年2月28日(日)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
パン150kcal

昼食:
生春巻き200kcal
タイスキ250kcal

間食:
ドーナツ300kcal
パイ150kcal

夕食:
スープ150kcal
野菜炒め150kcal
ご飯50kcal

総計:1400kcal

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2010年2月27日(土)
体重47.3kg

過食、嘔吐しない

○

1日1200kcal以内

○

腹8分目で食べ終える

○

食べるか聞かれたら断る

○

迷ったら食べない

○

穀類、卵を食べない

×

揚げ物、肉類を食べない

○

お菓子を食べない

○

一口を20回噛む

○

夜(20時-6時)は水分のみ

×

筋トレ1種類を20回

×

体育館

00:00

昼食:
バナナ100kcal
ヨーグルト150kcal

夕食:
野菜炒め200kcal
ご飯100kcal
サラダ150kcal

総計:700kcal

体重増えすぎ・・・

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代前半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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