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日記

2011年2月12日(土)
体重46.2kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

数日前やけ食いに六千円も使ってしまった
額はさがったけど、繰り返しちゃった挫折感と嫌悪感が…

もう食べ物にお金使わない!(できるかぎり)

今日は断食して少し散歩したりして調整
誕生日には43kg以下にはなるようにがんばろう(・ω・)

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2011年2月3日(木)
体重50.4kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

二万以上使って二週間で五キロも増えた
せっかく減らした意味だろ…

とにかく食べる量減らさないとだわ

目標マイナスカロリー残り、30000kcal

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2011年1月24日(月)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食
シチュー150
パン100

間食
チョコ300
バナナ400
ヨーグルト100

夕食
肉団子150kcal

総計:1200kcal

オーバー分残り、kcal

食欲なくなれー

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2011年1月23日(日)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

夕食
シチュー400
ご飯100

間食
焼き芋500

総計:1000cal

オーバー分残り、9800kcal

でかけてる最中は食べなくて平気だったのに
家帰ったらいっぱい食べちゃったなぁ

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2011年1月22日(土)
体重47.2kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

制限

00:00

間食
プリン100kcal
ミルクティ200kcal

総計:300kcal

オーバー分、10000kcal

1週間でお年玉1万円を
すべてヤケ食いに使ってしまいまんた
おかげで体重も増えました

我ながら、ばかかと…

カロリー計算も怠っていたので
とりあえず1万kcalは地道に減らしまする

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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30

 

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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