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日記

2010年4月3日(土)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

誕生日

00:00

間食:
パン800kcal
バナナ200kcal
ミルク200kcal
ココア200kcal

朝食:
ご飯200kcal
肉豆腐100kcal

昼食:
ご飯1500kcal

夕食:
炒め物300kcal

総計:3500kcal

誕生日なのに
過食しちゃったorz

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2010年4月2日(金)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

間食:
バナナ150kcal
せんべい250kcal

朝食:
そば300kcal

夕食:
肉豆腐350kcal
ご飯150kcal

総計:1200kcal

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2010年4月1日(木)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

戻そう

00:00

昼食:
サンドイッチ250kcal

間食:
チョコ300kcal
パン100kcal

夕食:
ご飯150kcal
カレー400kcal

総計:1200kcal

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2010年3月31日(水)
体重50.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

超えた

00:00

朝食:
パスタ700kcal

昼食:
肉じゃが200kcal
ご飯500kcal

間食:
チョコ500kcal
ポテチ300kcal
パン300kcal

夕食:
野菜炒め200kcal
ご飯500kcal

総計:3200kcal

日記始めた頃より増えちゃった

過食衝動がおさまらない・・・

コメント(0)

2010年3月30日(火)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
ラーメン300kcal

昼食:
サンドイッチ200kcal

夕食:
肉じゃが300kcal
ご飯500kcal

間食:
チョコ400kcal
スナック300kcal
バナナ200kcal

総計:2300kcal

どうにか衝動抑えなきゃ・・・

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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