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日記

2010年6月2日(水)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
トムヤムクン250kcal

昼食:
パン300kcal
ヨーグルト50kcal

夕飯:
ところてん50kcal
サラダ50kcal
ご飯300kcal

間食:
かりんとう200kcal

総計:1200kcal

少しずつ食べる量減らそう
少しずつ・・・

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2010年6月1日(火)
体重49.8kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

はー

00:00

朝食:
サラダ200kcal

昼食:
サンドイッチ200kcal

夕食:
ご飯500kcal
肉豆腐300kcal

総計:1200kcal

明日こそは
穀類と肉類と揚げ物は
食べないようにしよう

カロリーは
当分500以下にしよう

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2010年5月31日(月)
体重47.7kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
おじや300kcal

間食:
チョコ350kcal
クレープ450kcal
キャラメル500kcal
ジェラート300kcal
アップルパイ200kcal

総計:2100kcal

甘いものだらけで満腹で
気持ち悪いのに過食した

すっごい無駄遣いした

コメント(0)

減らそう

00:00
体重47.7kg  

朝食:
シチュー450kcal

昼食:
サンドイッチ350kcal

夕飯:
ラーメン600kcal
炒め物200kcal

間食:
ナッツ400kcal

総計:2000kcal

今日も過食した

連れ戻されてから
2000kcalちょいオーバー

明日明後日は
本気で断食決めなきゃ・・・

コメント(0)

2010年5月30日(日)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

秋葉

00:00

朝食:
ご飯100kcal
しょうが焼き150kcal

間食:
アイス100kcal
ロールケーキ200kcal
バナナオレ200kcal

夕食:
シチュー550kcal

総計:1300kcal

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2010年5月28日(金)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

病院

00:00

朝食:
ご飯200kcal
漬物50kcal

昼食:
ハニートースト200cal

間食:
ソフトクリーム150kcal
チョコ300kcal

夕食:
卵焼き100kca

総計:1000kcal

今日病院に行ったら
いつもと違う先生がいました

副作用で太る薬出されてしまい
この先生は何を聞いてたんだと

絶対に飲みませんが

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代前半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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